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　　今天跑了10200米共用时间110分钟,虽然迅速有些慢不过我已知足了。8000米和10000米真是完全不同的体力消耗啊！昨天跑完8000多米回到家只是感觉脚有些乏力，今天跑完10200米回到家是感觉脚和腿都乏力。不管多累我都一定要瘦下来，我身边瘦身成功的太多了，别人能做到的事我也能做到。

　　今日食谱：

　　早餐：一杯牛奶、一个鸡蛋（不吃蛋黄）、一片吐司

　　午餐：一个苹果（12：00）、鱼汤煮青菜（一个鱼头、三块肉、几块豆腐、一把青菜，1：00）

　　下午5：00一个梨

　　晚餐：一根黄瓜（9：18）、一杯牛奶（23：17）

　　今天练完回来肚子好饿正好还有一根黄瓜，就吃了，现在我的肚子正在咕噜咕噜的叫唤呢？我得早点睡了一直都在熬夜，我得一点一点的把觉给补回来免得白天一点精神都没有。晚安了。

　　——伟