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　　一个月的时间说长不长说短也不短，明天就整整一个月了，虽然没有三十天。由于今天跑以后我就去称了一下体重，在站上称之前长长的做了一个深呼吸，指针停在了72.5，我心里在算着这两天瘦了多少，前两天是74，也就是我两天瘦了3斤。真是开心死了这两的汗水没有白流，这两天跑了20.4公里。这下子又增加了我对减肥的信心。

　　今天在跑步的时候有个女的从我旁边走过，指着我和她朋友说话，虽然我没听见说些什么但我肯定她是在说流这多汉，因为我已经跑了90多分钟，衣服早湿透了。这女的真是讨厌我流多少汉跟你什么关系，干吗还要指我说话，我最讨厌别人指我。我能感觉到这女的有一种轻视我的眼神。我当时就在想我现在是胖但是要不了多久我就会让你轻视的眼神变成羡慕的眼神，而且还要张着大嘴巴的那种样子。现在的我不会去在意别人怎么看我，就像在换衣间我不会掩饰我的身体，不怕别人说我胖我告诉自己这次一定要瘦让她们亲眼看着我是怎么样一点一点变瘦的。我们健身房里有个我觉得特别嚣张的女的120多斤每次换衣服都要照半天的镜子，而且还把手机里的音乐调到很大声，一边听歌一边照着镜子哼歌。我告诉自己我一定要比她瘦。

　　也不知道我这次怎么这么有动力，每天告诉自己一定要变瘦，而且饮食也控制的很好，我觉得这已经不原来的那个我了，刚开始的那几天因为脚不舒服没怎么锻炼也没什么信心也不会吃终天有一天夜里我忍不住了就吃了两块方便面里面还放了些从河南带来的糁子（油炸食品）还加了不少辣椒酱，吃完这些我都不觉得撑，那几天还吃过鸭头鸭珍鸭架，吃了两次烧饼还麻辣烫，前天熬过去已后我就没有再乱吃了，我告诉自己不能这样，我一定得忍着，我一定要成功，我要向三儿学习。我也天天问教练该怎么吃什么东西可以吃什么东西不能吃，他告诉我鸭头及动物内脏那些东西不要吃。从那以后我就再也没吃过鸭头了，我最喜欢吃鸭珍鸭肠、鸭肝、豆筋和毛豆。有能吃这些简直是要我的命了。尽管我每次从三九鸭头店路过我都只是看看而已，每次都在心里告诉自己要忍住这些东西不能吃，我也想知道我的忍耐力能保持多久。我觉得麻辣烫是偶尔可以吃一点的，不过我也是忍住不吃不过还是有一次我起床后没吃什么东西打扫完四个小时的卫生后饿的人有点抖，家里又什么吃的也没有就出去吃了五块钱的麻辣烫，吃的好饱啊！吃完就到健身房做运动了。

　　现在的我已经懂得了怎么吃该吃什么，什么能吃什么不能吃。我还告诉自己两个月减掉30后我会小小的奖励一下自己。我要为这个努力着，努力着。

　　我要把减肥期间的事都记下来，等到我成功后再回来看看时刻提醒着自己不能再任由嘴巴乱吃。

　　今天107分钟跑了10200米，今天这10200米一直是在6以上的速度跑完的，我以后会慢慢加一定要在90分钟之内跑完。

　　今日食谱：

　　早餐：一杯牛奶、一个鸡蛋（不吃蛋黄）、不到一片吐司

　　午餐之前一杯感冒冲剂（有点感冒11：55）、一个番茄（12：23）、鱼汤煮青菜（13：00）

　　下午二个苹果（16：51）

　　晚餐：无

　　运动完回家后一杯感冒冲剂（22：12）、睡前一杯牛奶。

　　我不记每天喝多少水，我是个很懒的人，也不喜欢记烦杂的事。

　　——伟