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　　今天10公里用时99分钟，今天在去的时候感觉晕晕的，但是在跑的时候就什么感觉都没有了，反而越跑越兴奋越跑越快，今天有7的速度跑了一千米，这一千米可是在跑完八千米后跑的。每次跑完10公里都觉得自己很了不起，有那么点成就感。跑了几天现在也不觉得10公里是多么遥远，只要挺过6公里就OK了。从明天开始一天跑两次每次10公里，我一定要在这个月里尽快瘦下来，回到武汉要在我姐面前得意一次。我受够了她想说就想我的样子。真是想想就气奋。

　　今日食谱：

　　早餐：一杯牛奶、一个苹果（9：00）

　　午餐：一杯感冒冲剂（11：50）、一大盘凉拌杂菜、几块五香牛肉（12：30）

　　下午16：30一个苹果

　　晚餐：无

　　运动回来一根黄瓜（21：30）、睡前一杯牛奶