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7：36起床

8：20吃早餐（一杯牛奶、一个鸡蛋、一片吐司）

8：50离开家去健身房（今天因为下雨，鞋子也不合脚所以就坐公交车去的）

9：30上跑步机（10公里不到96分钟，坐完拉身后休息了一会吃了半个菠萝）

11：45回家（在家门口吃了六元钱的麻辣烫，想吃很久了今天终于吃到了感觉爽极了）

13：00午餐（四块臭豆腐，几块牛肉，一根黄瓜）

14：50离开家去健身房

15：35上跑步机（10公里不到95分钟，坐拉身，背部器械6组每组12个，有倾斜度的仰卧体坐6组每组20个）

18：30一节华尔兹课（一个小时）

19：40回家（在回家的路上吃了一块菠萝，受朋友影响吃了两口肉松馅饼，真是在犯罪啊忍了那么久……）

20：50到家

23：30之前喝牛奶睡觉

这几天吃的太多了，明天一定一定不能多吃只能吃牛肉和水煮青菜，成功在望继续努力。