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7：40起床

8：40吃早餐（一杯牛奶、一个苹果）

8：50离开家去健身房

9：45上跑步机（10公里113分钟，前两天加速加的点猛今天受不了只是慢慢地走了10公里）

11：45回家（在路上吃了一块菠萝）

12：25回到家（吃了一节甘蔗）

13：25吃午餐（一个鸡蛋，一根黄瓜，一根胡萝卜）

14：40离开家去健身房

15：30上跑步机（10公里97分钟，之后做了拉身仰卧体坐5组每组20个有倾斜度）

17：45回家（在路上吃了一个苹果）

19：00回到家

23：00之前喝牛奶睡觉

今天回到家好累啊！楼梯都快爬不动了。不过最惨的是又停水了，这次没有提前通知所以家里根本就没有储存水，这该死的小区老是停水，所以我家有个水桶，不过也只有大半桶而已，洗衣服都不够用，还谈什么洗澡。今天实在是太累留一些喝的水外都拿来洗脸和洗脚吧！今天就脏一次吧，明天还不来水就去宾馆洗吧？怎么减肥就这么难呢？这是我唯一一次这么有毅力坚持下来但是过程也太多坎坷了吧！算了不说了到最后一天我在总结吧！今天太累，昨天没休息好现在该睡觉了。