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8：20起床

9：00吃早餐（一杯牛奶、一个鸡蛋、三片全麦吐司、一个苹果）

10：00一杯黑咖啡

9：20——11：40一直在洗衣服打扫卫生

13：00吃午餐（一条白鲢，一根玉米，一块豆腐在一起煮，煮好后盛出，只留下一些汤煮青菜。吃几块鱼肉三块玉米，几块豆腐，青菜和一些粉丝）

14：50离开家去健身房

15：30上跑步机（6公里58分钟）

17：00回家（在家门口吃了一碗凉皮，四块臭豆腐，凉皮是没有放香油和辣椒的，老板非要给我放油说不放不好吃我坚定的拒绝了）

18：00到家（吃了一个苹果，一杯黑咖啡）

20：30仰卧体坐200个，转体200个，踺步蹲5组每组10个

21：10洗澡

今天早上真是起不来了整个身体好累好累，我决定上午不了在家打扫卫生。今天一整天吃了大概20颗草莓，今天吃的东西可真多啊！早上吃了那么多，可是还没到12点我就饿的整个人在发抖了真是不可思意，我吃了几颗草莓先垫着，中午又吃了那么多。今天吃的太恐怖了，而且今天没做大运动，晚上又吃了小吃真是罪过啊！我还怎么减肥啊！第一个月执行的还挺不错的，怎么到了第二个月老是犯错呢？说过不能再吃小吃可是我的脑子里总是在想着这些东西，特想吃小桃园的肉包子，小面，热干面，这个月一开始就想吃了怎么办啊！每天早上走到十字路口就能看到那些卖包子的，我的脑子就浮现出吃大肉包的情形。我以前也不爱吃肉包因为我妈总是说肉不干净，全是一些不好的，每次吃都听她唠叨所以也就不怎么吃了，可现在……减肥难啊！我什么时候才能减到100斤，两人个月减30斤的计划还没达标呢？太没用了，两个月都坚持不住。忍几天不吃又不会死人，如果回武汉我的形体没有大的变化我的努力就白费了。………… ……

明天不去健身房了，拆墙拆的脏死了好大的灰尘差点没把我给呛死我对灰尘最敏感了。我又得重新制定锻炼计划了，应该做些什么呢？我每次跑完步衣服全是湿的一天下来快把我累死了，我做什么运动也达不到这个效果啊？算了我只要不让自己闲着就行了，明天去爬我一直想爬的19层楼去（只想过没做过，明天一定要体验一下爬19楼是种什么感觉）玩玩跳舞毯，跳绳，走路，好久没练过华尔兹了应该练一练了。OK就这么决定了，但愿这几天的饮食能够正常，不能吃乱七八糟的东西，一定要忍着再忍着，保有不到20天的时间，我就争回气吧？要在家人面前（尤其是我妈和我姐）扬眉吐气一回，真想快点尝到这种感觉，我现在坚持着最大的动力就是这个，希望那天快点到来，我快等不急了

我也知道这个需要我用无数的汗水去换取，既然坚持了就应该坚到底，加油了！