第四十一天_49069博客

9：40起床

10：14吃早餐（一个鸡蛋、一片全麦吐司、一个苹果）

10：40一杯黑咖啡，喝完就离开家出去走一走

12：12回到家

13：00吃午餐（鱼肉两块、豆腐两块、一小节玉米、一份青菜）

16：00吃了一个苹果然后出门去爬了我家那幢19层楼的楼房，我爬到顶才发现是20层，因为是第一次爬这么高的楼我慢慢的心平气和的爬上去的，很轻松就爬完了。觉得不累就又爬了一趟我注意了一下时间，第二次用了7分钟时间。我原以为19层高的楼是我很难完成的高度没想到这么轻松还连爬了两次。有这样的效果应该是我之前的大强度运动量发挥的功效吧！

爬完楼我就到外面走走，速度有点快，走了一个多小时。

18：00回到家（吃了一个番茄算是晚餐了吧）

今天才发现我是不能睡懒觉的，越睡越懒，我本来是6点多就可以起床的但是因为今天不用去健身房跑步就让自己多睡了一会，这一睡就不想起来了。以前的我认为早上能睡到自然醒是最开心最快乐而且还是天经地义的一件事，今天我知道错了，原来懒惰是这样形成的。我经常为睡懒觉和我妈吵架。

在写日志之前在薄荷网注册会员，粗略计算了一下今天和前天的饮食和运动量，今天摄入热量892.0大卡，消耗995.85大卡。前天也就是我这个月加大运动量的摄入热量1354.74大卡，消耗2645.16大卡。真是不记不知道一记吓人一大跳，原来我的运动量这么大啊！我只知道我每天从早上起床到晚上洗完澡晾上衣服把所有的东西都弄好才坐在电脑前写博。一天除了走路就是在跑步，只有在吃午餐时坐半个小时（只有很累的时候才坐着吃）。我基本上一天都在动着。一天的消耗量是大于2645.16大卡的。只是这几天健身房装修我没法去了这几天体重会不会反弹呢？等健身房装修好我也只剩下10天时间，还要重新调整运动量，真是让人头痛的问题。这是我这辈子唯一一次所坚持要做的事也是做的最好的一次过程却是这么坎坷。