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        先说个冷笑话：有个饥饿的人，饿了好久，就快饿死了，这时他得到一份食物，他嚼啊嚼啊，嚼掉了最后一丝力气，再也没有力气下咽，就那样，饿死了……

        我们锻炼，所以我们需要更多的营养，可是吃到嘴的美食却无法消化，简单的“酒肉穿肠过”，真的让人感觉太划不来，吃没问题，关键还得看能不能消化。

        年轻时，我们吃得多却不容易胖，是因为新陈代谢快；一直吃的比别人多，却依然不胖，锻炼也不胖，那基本就是消化和吸收不好。

        治疗消化吸收问题，最佳的方案是中医和食疗，西医则只会物理调养和开些助消化的药物。

        从生理学角度来说，人体主要的消化和吸收器官是小肠，而不是胃（请参考初中生理卫生教材），胃仅仅是简单的容纳和磨碎食物，以及初步消化，而小肠才是真正的消化吸收场所。

       值得注意的是，消化和吸收最好分成两块来理解，即“消化”部分和“吸收”部分。各种不同的食物在人体各器官内停留的时间有限，就好像是一个现代化的流水线一样，从放到履带的那刻起就按不同的速度移动，旁边的检测和工作人员就好比器官，如果来不及取走所需的，就会错过。人可以走两步补回来，可是器官却不能移动，所以仅仅消化了还不行，你还得能吸收。

       食物在口腔内咀嚼，伴随唾液进入胃，胃将食物处理成糜状，并且拿走自己所需的能量，食物在胃中有固定时间，超过这个时间即使没有磨碎也会进入下个流程，所以我们说某些食物和囫囵吃法会让人不舒服；……之后，食物进入小肠，在众多消化酶的作用下，开始真正的消化和吸收过程，这时没有磨碎的食物小肠则只能处理表面很少的部分；……接着，食物进入大肠，在这里还要进行最后“出关”前的检验，把能用能量的都收回来，进行最后的吸收后，残渣排除体外。

       以上过程在初中生理卫生中就有讲解。

       但是，在中医理论中，一个人消化不良则是多方面的，中医讲究全局效应，认为消化也是一个“牵一发而动全身”的复杂过程，不仅有脾胃说，还有脏腑说，气虚、气淤说、湿热说等等，听起来很复杂，其实就是说你有可能消化强吸收弱，或者吸收能力强，消化能力弱（有足够大的池子却没有足够的水），有经验的中医在最后下方的时候，往往一剂药膳，食补就解决了。

       中医除了开方剂吃药膳外，非常建议通过锻炼强身的办法，而这些手段又简单的令人无法相信，比如六字真诀和八段锦，以及最著名的太极拳，这些手段共通的特点就是“治内”，它们的统称是“导引”。而现代体育锻炼，则是另外一种锻炼，两者相似却有不同。

       外强中干是什么意思不用我多说吧，外表强不代表里面没有问题，比如ED，仅是举例无意贬低！而面对外强中干的情况，西医是没有良好的解决方案的，我这里无意同大家辩论中西医的好坏，只是提供一种改善自己的思路，如果你常年很能吃，练的也很辛苦，却偏偏身体瘦弱，还伴随着经常跑肚和便秘症状，不妨参考一下中医的意见。

      需要声明的是：瘦弱不代表不健康！！！能吃能拉能睡，精力充沛，即使瘦，也无需任何担心。健康的衡量标准不见得非得是强壮。

     而对于内因导致的瘦弱，通常的建议是：少量多餐，适当运动，强度绝对不能大。平时如果能吃些食补药膳之品，变化会更快些。（食补和药膳不同，前者通常都是食物，后者往往添加特定药材）

     食补同药补不同，几乎没有副作用，你算你吃了别人的食补方，最多拉稀或者干燥，下次不吃就是。羊肉、狗肉、驴肉、鸭肉和鱼肉，在中医理论中都有特定人群，可大家都在吃不是？

     我没有能力给坛子里的兄弟们开食补、药膳方，兄弟们可以自己在网上找些食补方，而药膳方，最好找个正规中医咨询一下，如果你真在意自己的健康，绝对是有利无弊的。（未完，待续！）