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        昨晚上了私教课，这节觉得不错，运动是件很开心的事，前两天看一个有关减肥的节目，那里有一句话很经典“在吃自己的肉”，我现在也在吃自己的肉，我希望能把自己吃到50以下，为了这个目标努力，加油！王秀敏。

       说说昨天都做了什么，四组动作，一是像踏板似的，一个脚先上15下在换另一个脚，手里拿着哑铃，上去的时候举起下来的时候放下，举起分两部分一个向前一个向旁边。二十手拿哑铃，脚跟抬起放下。三是侧腹运动。四是手把着墙壁，像蹲马步一样抬起同时腿踢出，这个重点是前腿只是起到辅助的作用，蹲下和起来的时候都是后腿用力。

       昨天锻炼完的体重是66。锻炼前的不记得了。呵呵o(∩_∩)o...加油！！！！！