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 adonis,希腊神话中的美男子

时间:2009-04-27 16:22 标签: 脂肪 来源: 本站原创 查看: 2371次

    接下来,我们要求他暴露自己。这是一种认知行为治疗的技术,故意让患者面对他们的恐惧以及他们不想遇到的状况。只要他和人有所接触,而那个人可能会看到他的“缺陷”,那些都是彼得所害怕并且竭力避免的状况。我们先要他写一张表,列出他所希望避免以及可能会激发他身体忧虑的状况,例如去酒吧、去商店买东西等等,再根据自己对每个状况焦虑的程度,为这些状况定等级(0分表示这个状况并没有让他不安,100则表示非常不安)。我们先让他故意去面对他的列表中,等级30分的状况—就是他走进商店买东西,然后在收银机前面排队等结账(这个状况会让他紧张,因为他在排队的过程中,会想像收银员看到他脸上的青春痘疤痕)。在我们的鼓励下,彼得故意多次在商店里停留很长的时间,让他有足够的时间消除焦虑。然后,再让他去面对列表中焦虑等级更高的状况。他做得越多,也越来越觉得自在。我们也为彼得进行认知行为治疗,挑战他对自己外表上负面而不切实际的观念,帮助他发展出更符合现实的身体观念。

    经过这两种治疗的结合,彼得的情况好了很多。他现在已经可以自由进出公共场合,他对社交关系的焦虑感也大幅降低。我们很难说是哪一种疗法在帮助他—药物治疗或认知行为治疗,我们觉得或许两种疗法都有功劳吧。

    如果读者正在进行这类疗法,一定要去找熟悉身体变形症的精神治疗师,或认知行为治疗的专家(大部分的精神治疗师,都没有受过认知行为治疗训练)。对于中度身体变形症患者以及特别是情况较严重的患者,服用复合氨再吸收抑制剂是绝对必要的,认知行为治疗倒还是其次。某些病况较严重的人,无法从认知行为治疗中获益,甚至根本无法参与这样的治疗,除非他们先用药物改善部分病症。我们看到过许多只用药物治疗的病人,效果都相当好。其他像彼得这样的男人,可以从药物治疗和认知行为治疗的结合中有效改善他们的病况。

    如果你并没有这类严重的精神性病征,但是仍然偷偷地忧心自己的头发、阴茎、小腹、或其他的身体部位,请放心吧,全世界有好几百万个男人都跟读者一样,而且有些人,正如同这一章中所述,忧虑程度高得多。如果你的问题不是太严重,或许可以试着自己做认知行为治疗。把自己认为会对外表产生焦虑的状况写成一张表,然后故意让自己置身其中,再慢慢增加状况的严重性,循序渐进。你还应该试着把自己的想法,告诉一个亲密的人。或许会因此而解除你的一些心理负担。最重要的是,请你问自己,这些奇怪的信念是从何而来的?你是否被媒体中不切实际的理想男性形象给制约住了?你是不是陷入了身体形象工业的陷阱中?你有没有想过,他们因为你的男性焦虑而得到利益?他们一直让你相信,男人应该对身体感到羞耻,身上有任何一丁点缺陷都是不可饶恕的?你是不是被蒙骗了?误以为男子气概和性魅力,都必须以头发多寡和阴茎大小来决定的?

    我们并不敢说上述的建议可以解决一切问题。但是,患有轻微“猛男情结”的男性,只要能够看清这一切,勇敢站出来对抗这股造成他们空虚不满的社会制约力,他们就可以获得很大的解脱。