体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
“秀健杯”东北三省健美锦标赛于8月25，26日在沈阳南风国际俱乐部落幕，经历了65天的赛前减脂，最终以绝对优势夺得男子60公斤级冠军及全场冠军第五名的好成绩。今年深刻体会到健美带给我的艰辛和取得成绩时的喜悦。一度想过放弃比赛，朋友的支持，自身毅力的坚定，让我坚持到了最后，最终站在了最高领奖台。
经历了06年辽宁省比赛的失利，怀着对健美直琢的追求，怀着想要坚强起来的信念。2007年3月15日我再一次走进健身房从事教练工作。在历时5个月的备赛时间里给自己制定了周密的训练及饮食计划。此时心中有坚定的信念，也正是这些让我把所有的事情都发泄在每天陪我一起训练的器械上。也正是健美让我变的坚强，变的充实，变的对未来生活充满憧憬。
锻炼到了6月15日，体重张到了78公斤，脂肪百分之12，状态非常好，更加跃出今年夺冠的心理。此后开始减脂。每天感觉真的很累，但过的很充实，最后一个月每天吃50个鸡蛋清，一斤半鸡胸肉，主食碳水类吃的很少，一天无精打采，走路都没力气，甚至不想跟任何人说话，脾气也变的暴躁。有些人很不理解，但这是所有成绩好的健美运动员所必须经历的阶段。每天早晨9点半开始跑步一个小时，下午两点练器械1个小时，晚上8点练 一个小时器械再跑一个小时步，此时健身房里只剩下自己听着跑步机转的声音，感觉很孤独。晚上跑完步之后很饿感觉胃很空，但一点主食都不赶吃，只吃10个鸡蛋清，在饿就吃无数的黄瓜和西红柿，因为这两样东西基本一点热量没有，脂肪张不上来，吃完马上就要睡觉，要不还会饿。就这样坚持到了8月19日，已经一个月没吃油，三天没吃盐，不知道吃什么吃的拉肚子带的感冒发烧，身体实在受不了，俱乐部会员王少本开车带我到了沈阳市第四人民医院。面对大夫的劝说给我打了两瓶葡萄糖和两瓶生理盐水，此时体重已经降到65KG，看着盐水和葡萄糖一点点侵入身体，眼眶中充满了失望的泪水，努力这么长时间，最后剩5天比赛出现以外，此时在四院病床上看着手表已经是晚上11点，王哥一直陪着我聊天，面对王哥的劝说，不管成绩怎么样，准备了这么长时间成绩好不好都要去比。8月20日回到俱乐部怀着发烧的身体开始大量喝蒸馏水然后上跑步机跑步，试图把盐分脱出身体，曾经晚上自己晕倒在跑步机上。但今年最后时刻的放手一博给了我太多的感慨，太多的回忆。在此也特别感谢王哥。
8月23日下午两点运动员称量体重，8月22日晚上5点我体重是65KG，为了打60公斤级比赛，我与桐奎来到某某洗欲中心桑拿房，从晚上5点半蒸到了晚上11点半，体重从65KG减到62KG，桐奎一直陪着我告诉我必须蒸到60，蒸到60公斤你就肯定是冠军不管今年谁过来比赛。此时已经一天一宿一口东西没吃一滴水没喝，嘴干的都列了。但毅力告诉自己一定要坚持。在大厅从12点睡到了早晨7点下楼让服务生把桑拿室点着继续蒸，终于到了第2天中午11点蒸到60公斤，此时一点体力都没有，走路都费劲，但看着自己身体几乎没有脂肪，肌肉很干，血管从脚底连到头顶，屁股上都是肌肉横丝，对着镜子笑了。此时的我虽然还没有参加比赛，也没看到对手，但我认为自己已经付出了最大的努力，输赢都无所谓。随后同奎打车搀扶我勉强来到称体重现场------沈阳祥云楼宾馆，上称显示59。8KG，握着同奎的手我无比兴奋。在此感谢奎哥。
称完体重后开始大量吃碳水，馒头，米饭，香蕉，地瓜干，葡萄干，从下午两点一直吃到第二天比赛上场，两个小时一吃，试图在赛场上能够显得肌肉更饱满，果然到第二天精神状态非常好，发挥的淋漓尽致，已绝对优势夺得冠军。
6月20日 ，减脂前，体重78KG。脂肪百分之12，状态非常好。此后开始减脂。
7月10日 ，体重72，脂肪百分之11。4
7月25日， 体重68。5，脂肪百分之8。5
8月10日， 体重66，脂肪百分之8
8月21日， 体重65，脂肪百分之7
8月23日称体重现场，体重59.8KG，脂肪百分之6.5
今年的我感觉非常的不容易，但今年让我懂得了很多东西，无论从做人还是做事，对于增肌减脂又有了更深的体会，今年在赛场上看到了很多老朋友，年龄大的年龄小的也都还再坚持着，和他们聊天中更加带给我前进的动力，此时的我还没有停止前进的脚步，大家会在今后几年的全国领奖台上看到我。该放弃、放弃的是无奈，不该放弃放弃的是无知，该放弃不放弃的是执着。
坚持不一定成功，但放弃一定失败。
经历了06年辽宁省比赛的失利，怀着对健美直琢的追求，怀着想要坚强起来的信念。2007年3月15日我再一次走进健身房从事教练工作。在历时5个月的备赛时间里给自己制定了周密的训练及饮食计划。此时心中有坚定的信念，也正是这些让我把所有的事情都发泄在每天陪我一起训练的器械上。也正是健美让我变的坚强，变的充实，变的对未来生活充满憧憬。
锻炼到了6月15日，体重张到了78公斤，脂肪百分之12，状态非常好，更加跃出今年夺冠的心理。此后开始减脂。每天感觉真的很累，但过的很充实，最后一个月每天吃50个鸡蛋清，一斤半鸡胸肉，主食碳水类吃的很少，一天无精打采，走路都没力气，甚至不想跟任何人说话，脾气也变的暴躁。有些人很不理解，但这是所有成绩好的健美运动员所必须经历的阶段。每天早晨9点半开始跑步一个小时，下午两点练器械1个小时，晚上8点练 一个小时器械再跑一个小时步，此时健身房里只剩下自己听着跑步机转的声音，感觉很孤独。晚上跑完步之后很饿感觉胃很空，但一点主食都不赶吃，只吃10个鸡蛋清，在饿就吃无数的黄瓜和西红柿，因为这两样东西基本一点热量没有，脂肪张不上来，吃完马上就要睡觉，要不还会饿。就这样坚持到了8月19日，已经一个月没吃油，三天没吃盐，不知道吃什么吃的拉肚子带的感冒发烧，身体实在受不了，俱乐部会员王少本开车带我到了沈阳市第四人民医院。面对大夫的劝说给我打了两瓶葡萄糖和两瓶生理盐水，此时体重已经降到65KG，看着盐水和葡萄糖一点点侵入身体，眼眶中充满了失望的泪水，努力这么长时间，最后剩5天比赛出现以外，此时在四院病床上看着手表已经是晚上11点，王哥一直陪着我聊天，面对王哥的劝说，不管成绩怎么样，准备了这么长时间成绩好不好都要去比。8月20日回到俱乐部怀着发烧的身体开始大量喝蒸馏水然后上跑步机跑步，试图把盐分脱出身体，曾经晚上自己晕倒在跑步机上。但今年最后时刻的放手一博给了我太多的感慨，太多的回忆。在此也特别感谢王哥。
8月23日下午两点运动员称量体重，8月22日晚上5点我体重是65KG，为了打60公斤级比赛，我与桐奎来到某某洗欲中心桑拿房，从晚上5点半蒸到了晚上11点半，体重从65KG减到62KG，桐奎一直陪着我告诉我必须蒸到60，蒸到60公斤你就肯定是冠军不管今年谁过来比赛。此时已经一天一宿一口东西没吃一滴水没喝，嘴干的都列了。但毅力告诉自己一定要坚持。在大厅从12点睡到了早晨7点下楼让服务生把桑拿室点着继续蒸，终于到了第2天中午11点蒸到60公斤，此时一点体力都没有，走路都费劲，但看着自己身体几乎没有脂肪，肌肉很干，血管从脚底连到头顶，屁股上都是肌肉横丝，对着镜子笑了。此时的我虽然还没有参加比赛，也没看到对手，但我认为自己已经付出了最大的努力，输赢都无所谓。随后同奎打车搀扶我勉强来到称体重现场------沈阳祥云楼宾馆，上称显示59。8KG，握着同奎的手我无比兴奋。在此感谢奎哥。
称完体重后开始大量吃碳水，馒头，米饭，香蕉，地瓜干，葡萄干，从下午两点一直吃到第二天比赛上场，两个小时一吃，试图在赛场上能够显得肌肉更饱满，果然到第二天精神状态非常好，发挥的淋漓尽致，已绝对优势夺得冠军。
6月20日 ，减脂前，体重78KG。脂肪百分之12，状态非常好。此后开始减脂。
7月10日 ，体重72，脂肪百分之11。4
7月25日， 体重68。5，脂肪百分之8。5
8月10日， 体重66，脂肪百分之8
8月21日， 体重65，脂肪百分之7
8月23日称体重现场，体重59.8KG，脂肪百分之6.5
今年的我感觉非常的不容易，但今年让我懂得了很多东西，无论从做人还是做事，对于增肌减脂又有了更深的体会，今年在赛场上看到了很多老朋友，年龄大的年龄小的也都还再坚持着，和他们聊天中更加带给我前进的动力，此时的我还没有停止前进的脚步，大家会在今后几年的全国领奖台上看到我。
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 健身心得查看：2383
- 第一次网上比赛心得查看：2746
- 我助小伙瘦了60多斤健身房前台不让进查看：7912
- 专治各种体型疑难杂症 大黄峰“妙手回春 ”矫正O型腿查看：4917
- 还敢网上购买减肥产品？EPTC导师给你当头一棒查看：4414
- 性感妩媚的肚皮舞 气质美女教练让你女人味up up up！查看：9917
- 42岁不经意间被瑜伽吸引 学瑜伽永远不会太晚查看：10132
- 【健网明星私教】有颜有肉型男的完美蜕变查看：4637
- 【教练专访】只因高逼格 社恐小伙变身阳光正能量帅气私教查看：3674
- 【教练专访】苗秀实：我用奖牌砸开一条健身路查看：3199
- 叶丽：全能健身美女——脱衣有肉，穿衣显瘦查看：10011
- 周运龙：我与泰拳王者八臂神鳄练过查看：4755
- 【专访】被一场演讲感动励志当教练 生活就像卧推不举就砸脸查看：3331
- 【教练专访】Yoyo | 减肥还在用绝食这种极端的方式？查看：2879
- 【教练专访】外表放荡不羁内心柔软 喜爱格斗的纹身男查看：3253
- 【教练专访】马征：胖纸蜕变成教练 屌丝逆袭变男神查看：3024
