众所周知,运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是,人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明,人们日常可从事的运动项目很多,不同的运动项目,对人的心理所起的作用不尽相同。现实生活中,有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态。
紧张型:有的人心理素质缺少锻炼,见到上司时或在考场中显得十分紧张。要克服这一性格缺陷,应多参加竞争激烈的运动项目,特别是足球、篮球、排球等比赛活动。因为赛场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊惶失措,从而给工作和学习带来好处。
胆怯型:有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。要克服这一性格缺陷,应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马、平衡木等活动项目。这些活动要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处事也就显得从容自然了。
孤僻型:有的人性格内向、孤僻,与人不合群,不善于与人交往,人际交往圈狭窄,缺少竞争力。要克服这一性格缺陷,应少从事个人化的运动,多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,逐渐改变孤僻性格。
虚荣型:有的人虚荣心强,遇事好逞强、易自负。要克服这一性格缺陷,可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目,如跳水、马拉松跑等,也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不断地提醒自己,万万不能自负骄傲。
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- dao倒霉查看:3571
- 在健身房常犯的错误查看:3640
- 健身、增肌、塑身查看:4647
- 肌酸是怎么吃的?查看:8967
- 增肌粉增肌原理及饮用方法介绍查看:3044
- 各种不可思意的疯狂健身方法查看:3356
- 人在什么情况下才需要补充蛋白粉?查看:3757
- 瘦人怎样使用蛋白粉练肌肉?查看:8333
- 蛋白粉在健身中的功效!查看:2733
- 六个忠告送给健美爱好者查看:2331
- 锻炼身体避开20个误区查看:1857
- 10种健美者必备增肌食品查看:1969
- 健美教练口述:我曾赤裸面对7位富婆查看:48717
- 健美先生的身材标准查看:2477
- 瘦人增肥八荣八耻查看:3777
- 健闻天下(1)-运动到底是为了什么查看:1903