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奥尼尔绝对是一个明星--扣篮、跳舞、说唱--他简直无所不能。由于他的本职工作是篮球运动员，因此他也需要不停地锻炼身体。下面是他的训练表：
      大腿：
      推举 热身2组，每组20－15最大重量，然后3组，12－6最大重量
      负重上台阶，3组
      单腿推举 3组 8最大重量
      小腿：
　　坐立小腿上举 3组 12最大重量
　　仰卧小腿上举 3组 12最大重量
　　直立小腿上举 3组 12最大重量
　　胸肌
      卧推3组，6－12最大重量
　　上斜卧推3组，6－12最大重量
　　仰卧飞鸟3组，6－12最大重量
      背阔
　　胶缆拉力训练3组，6－12最大重量
　　杠铃划船3组，6－12最大重量
　　硬拉3组，6－12最大重量
　　二头
　　杠铃弯举3组，6－12最大重量
　　哑铃弯举3组，6－12最大重量
　　三头
      三头训练器下压3组，6－12最大重量
      法图式卧推3组，6－12最大重量
      三角肌
      哑铃上举3组，6－12最大重量