瘦腿也不能一概而论。有些人可能单纯是肥腿或壮腿,有些人可能是肥腿兼浮肿,或壮腿兼浮肿。仔细观察一下自己的状况,捏捏看自己的腿,想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿,其实有不同的功课要做。
腿粗有三大类情形:
其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。
其二,腿粗的原因是“壮”,特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!
其三,腿粗的原因是“肿”,原本纤细的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。
肥腿族练功要诀
1. 在运动前可以喝点三草瘦腿茶!在做一些的适度运动。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
2. 肥腿族的特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,可以在吃饭前喝点三草瘦腿茶!可以让你少吃肉类、淀粉类等,多吃蔬菜水果。
3. 以冷热交替洗浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
壮腿族练功要诀
1. 运动要适度。你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的,如果你不想有太多的运动。那你可以试试三草瘦腿茶!它可以帮你拥有迷人的双腿!!
2. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。
浮肿腿练功要诀
1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族。
2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。
3.在吃饭前可以喝点三草瘦腿茶!(纯植物的花草茶)我个人认为呢,减肥不能心急,也不要肥用药物,那样反而会起反任用,而且伤身体。纯植物还是比较健康放心的。长期坚持,一点一点的改变,顺其自然。减肥固然重要,但更重要的是健康减肥。
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