42天快速增肌
时间:2009-09-06 23:50 标签: 健身舞 瑜伽 单车 跆拳道 训练计划 来源: 本站原创 查看: 2136次

肚皮舞 
  
非常女性的舞蹈,肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部。肚皮舞特色是,节奏快速,舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音乐,感性肢体动作,快速的舞姿,优雅娇柔,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇给。适合:何年龄阶段的女性人群(男士也有),没有舞蹈基础都可以,它设有各级别的培训班,你可以从最基础的练起。

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