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　　动作要领：右手放在对方的左侧腰间，同时顺时针小跳跃旋转720度。左手向外伸展，配合抖肩。提示：旋转时，两人弯曲膝盖，重心下降，保持半蹲姿势。
　　健身房的有氧健身操跳久了难免感觉单调乏味，相较而言，健身教练锐文编排的双人有氧健身操无疑更具激情和娱乐性，如果是情侣二人同练，借用金庸大侠的话说，那是“黯然销魂掌，情意绵绵操”啊。
　　看过2009中国首届“全民健身万里行活动”首发仪式的人，应该都对奥运冠军们表演的那套健身操印象深刻，不仅动作新颖，跳起来更是活力四射。
　　本报记者联系到“万里行活动”的编导、带领奥运冠军表演健身操的教练锐文，请他为假日休闲在家的人们编排了一套新鲜有趣的双人有氧健身操。
　　据锐文介绍，这套双人有氧健身操对场地要求小，不必借助任何器械，在家休息或在公园散步时，兴之所致，即可开练。
　　较之一般的健身操，双人有氧健身操步伐简单，没有高难度动作，也可以自己发挥创新动作，因而趣味性更强。但对练习者之间的默契配合、相互支持的要求较高，非常适合情侣、家人或朋友一起锻炼，也有助于加强练习者之间的肢体交流和情感沟通。
　　在练习双人有氧健身操时，两位锻炼者对面而立，所有的动作都是相反的，看对方如看镜子中的自己，比照的同时对动作加以调整，起到彼此切磋的作用。
　　整套的双人操兼顾身体的每一处肌肉群，若每天坚持锻炼半小时以上，能起到很好的健身效果。
　　动作要领：两人面对面，男士向前提髋，女士向后顶髋，完成一个完整动作。 提示：男士双手可自然垂于身体两侧，女士可一手扶男士前胸，一手弯曲置于同侧腰部。要增加难度和提高兴趣，两人可采用交谊舞握手姿势。
　　动作要领：两人同时右脚恰恰步向右侧移动，使两人的身体在水平线上错开，左脚同时向后侧迈步，左手置于右腰侧，右手向右上方伸展，手心下压，形成探戈步。反方向重复动作。 提示：恰恰步向右移动时，要注意右肩尽量往右送，向右顶胯动作尽量做充分。
　　动作要领：两人左右手相扣，同时向前或左前迈出右脚，抬起左脚膝关节3次。回到初始位置，从左脚开始重复以上动作。 提示：双手可对掌或十指相扣，要尽量去感受对方的拉力，锻炼手部和臂部肌肉。