健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

回首我25年前的生命，我曾经很瘦，只有不足五斤，那是在我刚出生的时候。但是，如果三个月前我现在站在你面前，你绝对不会想到这个又矮又胖、你踢一脚还怕踢痛腿的结实冬瓜曾经会那么“羸弱”过。是的，三个月前我身高161厘米，净重128斤。

　　但是现在，我身高161，净重102斤。是的，确定一定以及肯定，请不要怀疑。
　　
    首先，我要说我对减肥的认识，如果你不认可，或者这个减肥方法不适合你，但还是谢谢你进来看。

　　一、减肥不能不吃东西或过分少吃。一旦不吃，身体就会把新陈代谢进一步降低。既受了罪，我们又瘦不下来。牺牲了，又没回报。我们不干。

　　二、一日减肥，终身挨饿。一旦减下来，就要辛苦保持。你不能恢复到以往想吃什么就吃什么、大吃大喝的生活状态。但，看到成绩，偶尔奖赏自己一只蛋挞、一个冰激淋、一对烤翅甚至一顿大餐都没问题。

　　三、告诉自己，这次，我一定要成功。你知道吗？还有，身体很倔强，你一会让她吃好喝好，一会不让她吃，她会反感，她会叛逆，她会报复你。是的，她的报复就是，你反复折腾减肥，但怎么也减不下去。

　　四、如果可以，现在就加入。别给自己找借口，或者说什么“过段时间我再减吧”。

　　五、如果偶尔暴食了一次，别泄气。别因为一次暴了，后面就赌气似的狂暴到底。你跟谁赌气呢？肥肉还是在你身上。

　　六、下决心别跟吃馒头似的。记住，你下了决心，你就要做到。今天进了这个贴，说自己要减肥，坚持不了几天你就放弃了……肥肉不长到你身上，长谁身上？

　　七、在平时的时候，我还会上健网，因为那里有一个营养体重指数的管理小工具：https://www.5ifit.com/?uid-40581-module-tools我会天天记录食谱及体重。如果你方便，也请这样。因为数字的变小会让我们觉得一切都值得了。

　　八、平时多上一些健康类论坛网站，找些相关的健康减肥资料参考，一般我都会上健网，那里关于健康减肥类的资料挺多的，而且还可以在健网论坛上与其他网友一起交流。
　　
    再讲下我现在的外形~在第二个月的时候已经能看出来了，后来又慢慢瘦下来``
　　肩膀瘦了，腰瘦了，腹瘦了，大腿瘦了，瘦得还是很明显的！
　　哦，还有脸，最明显了！
　　不过，胳膊没瘦，小腿没瘦.
　　在这里着重讲下我的小腿，是滴，俺的小腿就是萝卜腿就没瘦过~
　　所以，看贴的的美眉们，有谁知道瘦小腿的，烦请告诉我哦，最好自己亲身体验的哦。