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　　全民健身，在各大街小巷里健身器械比较常见，而锻炼身体的人里面老年人为多。很多老人腰椎有问题，使用这些器械要小心，以免病情加重。

　　健网健身专家提醒:

　　例如很常见的健骑机，主要是靠双腿的蹬力和双臂的拉力让身体上下运动，但患有腰椎间盘突出的人就不宜使用这类器械，尤其是腰背肌肉开始退化的老年人，他们脊柱脆弱，很难承受这样的压力，结果反而加重了腰椎间盘突出。此外，还有些老人喜欢通过扭腰器、伸背器的锻炼来强健腰背肌肉。不过对于平常就感觉腰背僵硬、疼痛的老人来说，很可能是脊柱有疾患或骨质疏松导致上述症状，这种情况下如果运动时腰部扭动幅度过大或是速度太快，反而会拉伤腰肌，甚至导致脊柱骨折。因此专家提醒，脊柱有疾患的老人使用健身器械时要谨慎。对这些老人来说，太极拳、大步走等运动更适合。