超半数中年男性
会有“例假”
从生理学角度来说,男人是不可能来“例假”的,但男性每隔一定的时间,总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适,医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。这实际上是一种生物节律变化,是男性机体激素水平变化的结果。男性“例假”周期一般在两个月左右,在30岁以上的中年男性中,超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。
男人“例假”的常见表现有:口舌生疮,牙龈肿痛,甚至长了口腔溃疡;食欲不振,即便美食也不为所动;经常独自抽着闷烟,时不时长长地喘粗气;郁郁寡欢;拿筷子的手变得有点发抖,菜撒落在餐桌上;“性趣”大减,变得冷淡,见了妻子或女友也不再有甜言蜜语,当她们接近时,感到不习惯。此外,男性在“假期”还可能有的症状包括:头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
“久坐族”是男性
“例假”高危人群
采访中记者了解到,像办公室白领、出租车司机等“久坐族”,是男性“例假”中的高危人群。
小李是市区一所小学的老师,她先生今年33岁,在一家广告公司担任设计总监,属于典型的“久坐族”。婚后4年夫妻生活还算和谐,但是从去年开始,小李渐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就像变了一个人,“看书时总把书翻来翻去,看电视老是转台,总找不到想看的东西;说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清;时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。在夫妻生活上,丈夫也变得很冷漠。”但过了这几天一切都又恢复了正常,开始小李以为丈夫有了外遇,咨询了医生,才知道这是男性“例假”。“久坐族”一般是社会地位较高的白领,承受着巨大的工作压力,加上“久坐”缺乏必要的身体锻炼,是男性“例假”的高危人群。
专家:
教你几招缓解“例假”症状
对男性“例假”有何应对之策?记者昨天咨询了五台山医院心理健康专家门诊主任吴人钢。他表示,在这段时期,男性身体伴有不适,可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己,多结交知心的同性朋友,男人之间的相互支持和帮助,对于结束“假期”有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加,多给自己留一点自由舒缓的空间。
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 力美健中华店欢迎您-中山路上最大的健身中心查看:5302
- CEO健身日记-对自由无能,长假当然累查看:5734
- CEO健身日记-有氧训练的替代方法查看:7812
- CEO健身日记-有氧训练:心率与台阶指数查看:7761
- CEO健身日记-情绪低落的价值查看:6476
- CEO健身日记-计步器与理性精神查看:6236
- CEO健身日记-每天的工作计划查看:3582
- CEO健身日记-我的跑步查看:5081
- 男人健身必须掌握这些小常识查看:4570
- CEO健身日记-跑步的好处查看:4550
- 男人更应该练瑜伽健身法查看:4350
- CEO健身日记-放松下来,从跑步开始查看:3899
- CEO健身日记-我的信念查看:2692
- CEO健身日记-让我如沐春风的老人查看:2516
- CEO健身日记-房子的焦虑查看:2370
- CEO健身日记-胖小孩的妈妈查看:2911