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    我是北京的一个健身俱乐部的教练，每天都要面对各行各业的人们。他们大多是高级白领，有着比我高很多的收入，却老一副发愁的样子，向我咨询各种职业病的运动矫正方法。前不久，和《健网》的工作人员讨论了对饮食健康的看法。说实话，这样的看法与我长期对客户的建议不谋而合。

    长期运动是保证健康的一种必要手段，但是，对于已经处于亚健康来说，运动更多的作用在于弥补。虽然这种说法有违我的业务，但实话实说，如果在导致各种慢性疾病或亚健康状况之前，就注重起来的话，可以节省大部分运动和医疗的开支。更重要的是，一些不良物质进入人体后并不易排除，而导致的一些损伤，则可能是不可逆的。

    前几年我看过这样的广告语“健康是吃出来的”。如果我的大多数客户保持合理的饮食结构和稳定的饮食习惯，按时用餐，避免烈酒，多吃蔬菜，特别是没有被化肥和农药残余污染的健康蔬菜，就不会像现在这样为健康而发愁。身体是自己的，如果有一个机会真能带来健康的饮食，那就应该珍惜这个机会。

    最后我在这里祝所有人身体健康！~

此文章转载自会员：健身的天空。

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