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今天早上秤上一站，我的天呀，84，效果太好了点吧，昨晚刚跑了步早上就有效果了。看来跑步是真有效啊，不过想想也是这几天注意饮食的结果，再加上运动肯定有效果。

但愿84能就这样保持下去。

中午正好被人托去游泳，真是天助我也，游了有四十分钟，而且中午饭也没有多吃，这样的话84肯定能巩固下来吧。后天再称称看。

游泳后的感觉真是饿啊，比跑步饿多了，不过一定要忍住，以水止饿，绝对有效果吧。

运动可以多样化了，游泳、室外跑、室内原地跑、自行车，随便选啦，但是唯一不能变的就是饮食，而且要保证每次运动的量，不然就不是减肥了。保持量就是因为我是减肥，而不是单纯的锻炼身体。