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    健美的最高境界是不思性。其实说不思性不真实，一个健壮的体格没有性的需求，不现实；这里讲的不思性，实际上是把性的欲念消灭在萌芽状态中！
    我们知道，人体的生长激素有两大作用：一、强大自身生命，促使机体的肌肉、骨骼、脏器等等生长强壮；二、自身生命的延续，产生性欲、性冲动直至射精。
    注意，这两种作用并不是相互促进的，而是相互削弱的！健美训练就是要求激素充分发挥第一个作用，遏制第二个作用。但是我们在日常生活当中，这两个作用都是同样在发生。如何做到只让第一个作用发生，第二个作用消失呢？这是每个攀登健美高峰者的渴求，至于如何做到，这是不光要有坚强的意志，还要有具体的操作方法。

    下面介绍一个具体的操作方法：
    当你的欲念乍起或者小弟已经勃起，你请闭上眼睛，把注意力集中到丹田处（脐下二寸），凭意念命令生殖器官停止一切活动（主要是睾丸造精活动），你可能没有这种能力，你只是在想象（幻想）中而已；同时你把两手扶在腿部股四头肌上并主动收缩股四头肌和腿部的所有肌肉，稍停（此时你的欲念开始消退），你做打哈欠、伸懒腰状，同时收缩全身肌肉。此时你可以感觉到自己已经成了一个身体肌肉无比发达强壮的健美明星！长此以往，你就养成了习惯，只要欲望乍起，立马就可以把它消灭在萌芽中！你的身体也将会日新月异，变得无比强壮！
    以后会不会变成阳痿？这点你不必担心，你的小弟会随时听你的召唤，它只是处在暂时的冬眠状态，只要你需要，它会立时被唤醒的！不信，你可以隔段时间试试，然后立马实施以上操作，继续让它处在冬眠状态。当然期间，小弟不时会自己苏醒并跃跃欲试，你也就随时采用以上操作，加以遏制。为了健美成功，这点区区小事（暂时的遏制），我想你是可以做到的！