健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

大家好！
    现在就说说我的减肥经验，这个方法只适合意志力比较鉴定的人，虽然不是什么好方法，让大家过过眼瘾也行去年冬天的时候也就是我最胖的时候大概在175斤左右，那时候我都不敢上秤，不敢去买衣服，因为好多漂亮的衣服我都穿不下，只能眼巴巴的看着别人在那试穿，就算找到觉得我能穿的衣服，也是抱着试试看的心理问售货员：“这件衣服有我能穿的码吗？”，多可气，多自卑~连我妈穿的都比我时尚~于是，在一次买衣服受打击了以后我就决心要减肥了，虽然以前以前也试过很多种（吃减肥药，去健身房……）都不管用，最后我选择的方法就是节食，其实我也是很没有毅力的人，不过为了漂亮，豁出去了~~

    大概在5月份的时候，我就开始实行我的减肥计划了（注：当时的体重还是175斤）

    刚开始每天早上也吃的特别的多，到了中午就吃过去饭量的三分之二，晚上吃二分之一，不过觉得很饿哦！就这样坚持了有10天的左右，适应了以后就有开始减少进食量，早上吃二分之一，中午只吃以前饭量的三分之一,晚上有时候吃一点点，有的时候就不吃了。就这样坚持了三四个月，减到体重不在下降的时候，我又开始减少食量，早上只吃一点点了（一般就两根油条）中午吃像两个鸡蛋那么大小的米饭，晚上就告别吃了，彻底不吃了~~也不觉得饿了，不过要是看见别人吃，我的肚子也打鼓，我就躲的远远的，不看也不闻了~
 
     另外在健网还在一个营养体重指数的管理小工具：https://www.5ifit.com/?uid-40581-module-tools挺好用的，一边减小肚子，一边关注自己的营养健康。

    有时候晚上出去跟朋友聚餐，看着他们吃，我也饿，也忍不住吃，可是回到家，我就喝很多喝多水，一直喝到反胃的时候，就去吐，那样就把晚上吃的全吐出来了，然后把牙刷了。因为我是很懒的人，如果把牙刷了，就算再饿也会忍住了，懒得再刷第二次牙了，就这样，坚持到现在了，我也从175斤瘦到130斤了~~嘿嘿，也许你会觉得我这种方法很变态，不过我觉得很管用，现在我只要是吃多了，就觉得反胃了~~虽然我的方法也不怎么好，采不采纳就要看你个人的毅力了，就说这么多了，喜欢的朋友顶一下吧~