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泰拳基础篇————“拜师拳舞”

拜师拳舞分拜师和漫舞两部分。

泰拳拜师拳舞的意义：

1、定神：通过拳舞仪式，可调整心理姿态，安定情绪，解除处来干扰，培养斗志，同时适应环境和气氛，动员身心的全部潜能，进入良好的竞技状态，为格斗做好心理上的准备。

2、热身：通过拳舞仪式的各种缓慢动作，拉长了肌肉和韧带，促进了血液循环，提高了运动器官的兴奋性。通过调整呼吸的节奏，使之更加深沉安静，使内脏器官为激烈运动作好准备。

3、示威：通过拳舞仪式，展示自己的精湛的拳艺，良好心理状态和坚定战斗意志，打击敌手的信心。是一种心理战术，使敌未战先败，产生恐惧心理，从而克敌制胜。

4、演技：通过拳舞仪式，拳师表现出对泰拳精髓的理解和领悟，表现泰拳的优美姿态和拳师本身的精湛技艺。

泰拳基础篇“拜师拳舞”———第一部分“拜师”

1、拜师：在无擂台的情况下，可以虚拟一个四面擂台，来拜四面佛（泰国传统的信仰之神）。

①、两脚并立，双手自然下垂，微将头部前低，双手合十置于面前，与额相触。

②、屈双膝跪立于地，双手握拳触地，低头拜之，与拳相触，三次；

③、伸左腿弓立于前，前脚尖踮起，后膝脆立于地，脚背绷直，同时双手肘平抬屈绕于面前，三圈。（手肘平抬屈绕时，脆立于地的膝也脚背绷直的腿也应作上下抖动，以增强身体的协调。）

④、然后脆立于地的膝与上跷的腿下沉，脚尖着地，前腿伸直，后脚跟立起，双手握拳触于前额后仰。然后再重复③的动作与

④连续三次。

⑤、按③与④的组合按前、后，左、右的顺序拜四面。

泰拳基础篇“拜师拳舞”———第二部分“漫舞”

2、漫舞

①、拜完后起身立起成格斗式状，重心前后移步法三次后一手肘屈手体侧，另一膝提转，手拳与膝相触，左右交替三次；

②、然后单腿独立，另一腿上抬，腿背绷直，双手从下向背后往前环绕，至面前屈双肘平抬，两拳上下交绕三圈，同时身体重心上下移，后腿脚抖动协调之，三次；

③、再顺时针转向另一面，重复 ①与 ②的漫舞动作，四面为之；

④、最后一手肘屈手体侧，另一膝提转，手拳与膝相触，腿转左右交替三次回原先站立的点，此时身体正好与原先站立的点相对，合十行礼毕。