健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

 体重

 KG

 健身前

 77

 健身后

 76

 内容

时间

 公里

 卡路里(估算)

 椭圆机

 18

 326

 内容

 运动量组数/次数

 LBS

 哑铃前平举

 5/15 #

 12.5

 哑铃侧平举

 5/15 #

 12.5

 俯身哑铃侧平举

 5/15 #

 17.5

 悬垂举腿

 4/15

 绳索下压

 4/15

 45

悬垂举腿

 4/15

 仰卧团身

 3/50

 内容

 时间

 公里

 卡路里(估算)

 椭圆机

 40

 725

 餐序

 餐点

 饮料

 健身前加餐

 香蕉一根

 尖叫550ml,蛋白粉25g

 晚加餐

 苹果1个+牛肉干若干