相信很多健美新手刚开始锻炼的时候都会以为是增肌等于增肥,其实不然,在健美训练的观念中,要想“增肌”就要“增肥”。这似乎是“增肌”的唯一出路,许多健美教练也是这样来指导学生的。这让许多参加健美训练的爱好者产生了误解,走上了与健美训练的宗旨完全相反的路---肥胖。在他们的观念中,“增肌”就一定会“增加脂肪”,而没有想过:如果练健美,把身体练得“肥起来”,体重倒是增加了不少,从镜子里看到自己象发面包一样的:胸也厚了,手也粗了,背也宽了,腿也壮了,可是自己的腰也粗了,肚子也挺起来,而且全身给人的感觉是滚园,没有一点肌肉的线条。难道这就是“健美”?许多健美运动员平时也保持这样的体形,他们认为:肌肉要靠脂肪来养,如果不是这样肌肉就会垮掉。而且许多人都认为:肥胖的人更容易练出肌肉。这显然是一种无知,根本没有任何的依据。其实,这已经涉及到有关健美选材的问题。(当然,这不是本文的主题,不宜在这一点进行深入的探讨。)
通过健美训练来“增肌”,应该有几种结果:1、肌肉的围度增大了,体重增加了,肌肉的线条清晰了;2、肌肉的围度增大了,体重增加了,脂肪也增加了;3、肌肉的围度增加了,体重没有变化,肌肉的线条清晰了;4、肌肉的围度没有增加,体重轻了,肌肉的线条更清晰。这四种情况,应该是“增肌”都有可能发生的,而其中的“最佳的结果”是第一种结果;“次最佳的结果”是第三种结果;那么,第二种结果和第四种结果哪一个应该排在第三位呢?如果从健美的角度,应该是第四种;如果从“健壮”的角度应该是第二种。亦就是说:通过健美训练达到“增肌”的效果来看,“肌肉的围度增大了,体重增加了,脂肪也增加了”,即“增肥”是最差的结果,也是最失败的结果。最根本的原因是:它是和健美训练的宗旨相违背的,是对“健美训练”的否定。
简单的说,增肌就是增加身体的肌肉,增肥就是增加身体的体重,呵呵!
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