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Q:我的身材比中应该说很均衡，美中不足的是有小肚子。我想问一下，什么样的运动可以把小腹练的平坦？
小腹是身体中最容易堆积脂肪的一个部位，因为你很难运动倒它。下腹的练习时必不可少的，而且一定要配合有氧运动才能达到理想的效果。举个简单的例子：如果你仅仅希望通过仰卧起坐来改善腹部，练了一段时间后，腰围反而增加了，这是因为仰卧起坐要连续不停地做30分钟，大概1800个的时候才能消耗到你的脂肪。因此，在改善小腹的计划中，应该有全身的力量练习，同时突出进行下腹部练习，再配合有氧练习，才能达到你所期望的效果。当然，最重要的，是注意自己的心率。