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日志 [2010年01月18日]
时间：2010-01-19 15:11 标签： 蛋白粉 热身 来源: 本站原创 查看: 1368次

体重

 体重

 KG

 健身前

 71.8

 健身后

 71.3

热身+有氧

 内容

 时间

 公里

 卡路里(估算)

 椭圆机

  60

 

  1070

饮食

 餐序

 餐点

 饮料

 健身前加餐

 全麦面包三片

 宝矿力水特500ml

 晚餐

 圣女果、桃若干

 蛋白粉20g

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