经常在健身房听到很多可爱会员们关于健身的那套 加减运算
“我每个月瘦 2 公斤,这个目标不高吧”
然后就看到她们对未来无限憧憬的眼神---------
“一个月瘦2公斤,一年就是 2 ×12 ”
然后自己把自己吓了一跳:
“哇塞,原来我一年就能瘦这么多啊,
办一张年卡足够了”
……
可以这样算吗
当然不可以
健身不是数学
身体自然也不是数字
这些会员犯的错误就是他们不知道
其实健身的效果
是随着你健身的时间
越来越慢的
简言之
呈反比
人体会有一个适应性
正是这个适应能力
造就了减肥或者增肌的平台期
所以
对于健身
不能太盲目主义哦
健身应该是一场长期的
但是又很有乐趣的战斗
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