Q:吃多了才长胖的,所以我选择节食减肥。有点效果后停止节食,突然发现又长胖了,于是又节食,然后再停止,再长胖。。。。为什么??
A:误区:要想减肥并改变身材,就不要吃。
分析:节食再节食,你其实正在玩一场不可能取得胜利的游戏。要想得到最好的效果,你就必须和你的身体合作,而非对抗。
强迫自己接受剧烈节食的人是会减轻重量,但那是有害的减肥。一般而言,减轻的重量中有一半来自受折磨的肌肉组织。千万不要忘记,肌肉是身体新陈代谢的熔炉,你减轻的是你身上本来就少得可怜的及其宝贵的肌肉,而你的脂肪很可能还是留在原地。
于是你会痛苦地发现,当你停止节食减肥后,你马上又胖了。这是因为,失去肌肉后,你已经把你的身体变成了没有效率的脂肪的仓库,你吃得再少仍然代谢不了。
停止节食后你吃得比以前多,而新陈代谢的效率比节食前又下降了很多,所以节食不仅不能减肥,反而会让你更肥。
结论:要想塑造没有赘肉的健康身体,节食不可取。
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