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　　白带-绿带：
　　这段时期，练习者除了要熟练掌握跆拳道里所有的基础动作外，还应该完全掌握跆拳道的礼仪和树立坚定的信心（这点是我们中国和韩国的差别）；不追求会多少华丽的腿法，也不急着想跳什么带，一门心思把自己的基本功练好韧带拉好，多问多练，特别要养成踢击时和好习惯和正确的击打方法，一旦养成错误的习惯，在以后的成长中就得花很大的工夫去改正，这是很不利的！
　　绿带-红带：
　　恭喜你系上了表示你技术犹如绿苗一样成长的绿带，在走向红带的过程中，你要经历意味自己技术象天空一样宽阔的蓝带！在这过程中，实战中实用的连续腿法是必须要练好的，由于有了初期扎实的基本功，连续的腿法将使你有很大的进步，而韧带的进步对自己的帮助将是很大的，这时已经可以接触一些高难度的腿法或特技，虽然会常常失败，但路还长着呢，一次次的失败应该更加坚定自己的信心；同时这时已经应该在对跆拳道精神理解上有很大的提高了，在道馆里的训练中已能为低级别的学弟学妹做出好榜样，并且耐心得帮助他们！
　　红带-黑带：
　　伤痛、血和汗伴你走到了红带，你已经有了一定威力，多打实战吧！加上一定的功力练习！实战能增加自己的经验，功力破板破瓦破砖能加强自己的信心！
　　红带黑带的你，要对得起师兄师姐的称号，在练习时你应该是带头最努力的，也是教练的好助手。练习中高级别的师兄师姐的表现对学弟学妹的心理影响是不可低估的，他们的带头作用在一定程度上也会减轻教练的负担！
　　在看到一些高难度的动作、或是实战经验时能和教练交流请教，能够自己知道自己该加强哪方面的练习，不需要教练太多的指导。牢记道馆的教导，对教练长期以来的指导心怀感激，能够感染低级别的学弟学妹，能够在道馆这大家庭中担起应担的责任！就算因为不可抗力的原因而不能在道馆练习或中断在道馆的练习，也要能想起自己这个“家”，就算在异地的道馆练习，也要在心中有个声音：我是**道馆出来的，不能丢道馆的脸！跆拳道精神已经深刻影响自己的为人处世。