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练习完哑铃，再练习下臂力器也是不错的。也是用来锻炼肌肉用，价格不贵，在哪都可以买到，一般喜欢运动的男生家里或者寝室里都有。
我家里的臂力器是老式的，建议大家不要买这种了，我一开始买回来时候做四五个就比较累了。可是时间一长就很容易做了，不知道是自己练习习惯了还是弹簧的弹性减少了。而且臂力器都有些弯曲了。
普通臂力器

现在出现了很多新型臂力器，请大家来看看。
纳米钢臂力器采用纳米钢材料制成，不容易弯曲变形。而且不像老式臂力器那么简单，它注重了防护作用，两只手可以牢牢的插在保护套里面，防止臂力器弹出造成意外

单手臂力器，主要来运动腕部和小臂，优点是可以重点练习一只小臂的力量。缺点是上臂练习不到太多。

外拉型臂力器，普通臂力器都是向内弯曲，这个臂力器可以向外拉伸，如同我们在做扩胸运动，练习胸肌和臂力都是很好用的。

我所了解的臂力器就这些了，欢迎大家一起探讨，把我们的运动做的更好，让我们的身体更棒，马上快乐的运动起来吧！大家加油！