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今天去健身房锻炼,进去以后小郁闷了一下,几乎每台跑步机上都有人在锻炼,我只得放弃快走的热身方案,转身到了台阶器跟前.台阶器十分钟,然后去练器械,因为几个月以来头一天练器械所以每个部位基本都练到了,感觉还不错,场地里人也不是很多.然后又去椭圆机那里跑了10分钟.出来准备做仰卧起,发现瑜伽课时间快到了,于是急忙起身找地方.去晚了怕就没地方下脚了.

很长时间没练瑜伽了,结果直接导致今天的课上得十分辛苦.平衡能力就不说了,那个一向是我的弱点,做动作的时候左歪右斜的,简直惨不忍睹.到练柔韧的部分,感觉自己身上跟灌了铅似的,僵硬得要命.不过我发现做一些减脂的动作时比以前坚持得好了.

决定以后只要有时间我还是好好练练瑜伽吧,毕竟那是一项对人体各方面都很好的运动,而且强度也不大.正好改善一下自己的柔韧和平衡性.

明天打算去上单车了,经过两天热身明天上课应该不会怎么太累,不过想恢复到之前连骑两节课都不累的程度还是要时间去恢复的,好在俱乐部里的那个女教练不带单车了,不然又得放弃一项很减脂的运动.

今天看到器械区有人上私教,内容有点像倍力的杠铃操,突然好想念在倍力上杠铃操的日子.

总得来说今天的效果还可以,就是腰腹做得有点少了,明天一定得补上!