健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

首页健网体脂秤飞猫心率表小工具私教入驻

我的空间

42天快速增肌

首页 > 61407的个人主页

瑜伽习练的状态

时间：2010-03-11 11:47 标签：瑜伽来源: 本站原创查看: 2078次

在瑜伽课堂练习中,会遇到不同状态的练习者.一,涣散型.这种练习者,在整个练习的过程中,意识难以平

静集中,身体机械的动作,意识游离身体之外,无法专注的享受练习.二.蛮横型.这种练习者看重体式的结果,

往往不会听从身体的声音,只是为了去追求外在的结果,也许身体无法达到某个状态,但还是会强迫身体去实

现.三自信心欠缺型.很多练习者,对瑜伽的认知存在一定的误区,认为瑜伽就是要完成很多高难的动作,而自

己的身体是不可能实现的,所以练习时,带着怀疑和不确定.四,平和享受型.这一类练习者,知道自己为了什么

而来习练.在练习时,关注呼吸,关注意识与身体的连接状态,了解自己的身体适合什么,不适合什么,在练习

时,意识处于专注,放松,警觉的状态,对于身体能够实现的,会平静接受;对于身体难以完成的,会在一种安全

有保护的状态下,小心的渐入.这样的练习状态是瑜伽习练需要的状态.瑜伽的习练只属于瑜伽,它完全不同于

舞蹈,体操,杂技.我们在每一次的习练中,是为了让身体和心灵更紧密的相连,是为了更深入的了解自己,了解

自然.我们享受这个过程,是为了实现这个目的.瑜伽的练习可以让不健康的人变得健康;让健康的人变得更加

得健康,是身、心,灵的全面健康.体式练习不是为了把身体做成某种状态,而是在这个过程里去实现身心的平

衡、平静、平和.并不是个体要适应瑜伽,而是要让瑜伽适应每一个个体.帕坦伽利在<<瑜伽经>>里说过:体式

是舒适的稳定的.所以在你的练习中,专注的呼吸,去感觉每个瞬间你的身体、心灵、意识的舒适.只有感受到

这样的过程,你的心才能感受到瑜伽,你的生活才能享受瑜伽,你的生命才会因瑜伽变得更加健康、平和、幸

福!

教练专访

换一换

成功故事

换一换

六周打造完美身材

热门关键词