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最近一个多星期因为突然得了水痘一直没去锻炼,说来也奇怪,这么大人了怎么就得水痘了呢?.趁闲下来的这几天想想以后的锻炼计划吧.

从去年暑假开始到健身房锻炼,整天整天泡在里面,杠铃操,单车,普拉提之类的集体课每天能上好几节.中午没事在泳池游泳,下午在场地练器械做腰腹,两个月下来确实瘦了不少.所以在开学的日子里换了家离学校近的健身房继续那样强度的锻炼.但是时间长了发现这样的锻炼给自己的身体带来了很大的负担,加上新的健身房气氛远远不及暑假时在俱乐部的感觉,所以越发觉得疲惫了.

昨天跟一个姐姐聊天,可以说我的偶像了,她说长时间的高强度锻炼虽然使她从一个走路都会喘的大胖子变成现在人人见了都觉得不用再减得体重,但是却让她的关节等地方有了很大磨损,到现在基本已经不怎么敢进行高强度的锻炼了.

所以,以后我也要吸取教训,不进行那样高强度的锻炼了.以后每天快走,然后练练腰腹什么的足够了.每星期上一两节单车和普拉提,相信效果也会很好的.反正不能像一架运动机器一样不知道疲惫地运转了.锻炼也要讲科学的嘛.

这样锻炼加上平时对饮食的注意相信也可以有很好的减肥瘦身的效果,而且还可以保护身体不会有不必要的运动损伤.何乐而不为呢.