42天快速增肌
时间:2010-04-14 17:34 来源: 本站原创 查看: 2176次

  现在各色各样、各种口味的小食品非常多,电视广告也经常播放儿童食品广告。幼儿已会说话并有了思维能力,知道向家长讨要喜欢吃的零食。现在都是独生子女,家庭经济条件都不错。不少家长一是想满足孩子的愿望,二是被广告及漂亮的包装所吸引,常给孩子买零食吃,这对孩子的生长发育是不利的。原因有:

  (1)影响进食正餐。小儿的胃容量较小,吃了零食,尤其是在饭前,则会明显地影响正餐的进食量。

  (2)这些小零食主要是由淀粉加上调料制成,没多少营养成分,并不像广告宣传的那样营养丰富。

  (3)大部分小食品中的调味品是甜味剂、味精、香精,并配以人工色素、防腐剂。虽然都在国家规定的范围内,但长期食用会对身体有害无利。

  (4)这些小食品往往制作得味道很鲜美,孩子习惯味道很鲜的小食品后,会对正餐的兴趣下降,甚至挑食。

  (5)孩子往往是在外面游玩时吃小零食,这时常常忽略了洗手,病菌会随零食一起被吃进孩子的肚子里。

  减少孩子吃零食的最好的方法就是一开始就不给孩子吃。这样,孩子没有尝到它的味道,一般就不会吵着跟大人要。一旦吃过了,觉得好吃,再想不给孩子就困难了。

  除正餐外,孩子也不是不可以吃一点零食。由于孩子胃容量较小,活动量较大,单位身体重量对能量及营养物质的需求较多,可以用零食来补充正餐的不足。主要的原则是要选择种类及进食时间,可在孩子两餐之间我们称为加点心的时间适量地加一些饼干、米饼、面包、果汁、酸奶之类的点心食品。

 

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