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提示：整个动作中，始终要保持手臂微曲。
动作：
·身体位于上部滑轮拉锁之间，手臂轻微弯曲伸到两侧，躯干微向前倾，膝盖微曲。
·用胸部以弧线运动拉动拉索，直到双手在腰部前侧相遇。
·缓慢返回起始位置处。
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