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NO！纯棉

纯棉衣物虽然吸汗能力很强，但是却无法快速挥发汗水，所以常常会见到身着纯棉衣物锻炼的人汗流浃背，衣裤尽湿。这样不但不雅观，而且更重要的是被汗水浸湿的衣裤使得身体没有办法保持体温。尤其是在冬天的情况下，穿着一件湿嗒嗒的衣服健身，很容易就会使人着凉，患上伤风、感冒等疾病。

YES!透气排汗

挑选健身服装的时候一定要选择具有良好透气并且具有快速挥发和排汗功能的聚丙烯类专业运动服装。这样在运动中汗水才不会影响你享受健身的乐趣。

NO！紧绷

运动中经常会做一些平日生活工作中不会去做的较大幅度的肢体摆动和扭转动作。在这种情况下，硬邦邦的缺乏弹性的衣物很显然会束缚身体关节的活动幅度。

YES!弹性十足

健身服装要有良好的弹性，这样才能保证在运动中能够自如的伸展躯干和肢体。同时具有良好弹性的运动服装相比较其他一般的服装来说更加贴近身体，使得令女性尴尬的“走光”问题得以解决。

NO！厚底鞋

鞋底太高太厚的运动鞋对于运动中保持脚踝的稳定是非常不利的。又厚又硬的运动鞋底使你的脚在运动中无法保持灵活与稳定，使得脚与地面的抓力和扭力减弱。要知道身体重心在体育运动中是非常重要的，一双不合适的鞋会使你在运动中失去身体重心，增加运动损伤的风险。

YES!透气慢跑鞋

在选择运动鞋的时候记住要找那些鞋底厚度适中、柔软透气的鞋来穿。柔软舒适且贴合脚型的鞋面可以使你的脚在运动中始终保持灵活稳定，增强了稳定性。如果鞋子还带有气垫的话那就再好不过了，气垫可以起到缓冲关节的作用，尤其是对于下身的膝关节来说，一双拥有优质气垫的运动鞋对膝关节的保护作用绝对比你想象的要高很多！对了，最后千万别忘记运动鞋也要考虑透气性哦，相信其中的原因大家都知道，其实一双在商场里常见的女性慢跑鞋就基本具备了上述提到的对鞋的要求了。

NO!赤手空拳

负重练习的时候手部会频繁的接触到健身器具，没有手套保护的手直接接触到具有防滑功能较为粗糙的器具握把会增加皮肤与粗金属的接触，造成手掌的皮肤破损，长期如此还会形成老茧。同时夏天的时候，气温的升高造成手汗的增加，使得手掌与器械握把的契合度降低，造成稳定性下降，不易于练习时保持正确体位和正确发力，容易导致脱手等危险事故。同时由于健身房是公共场所，手直接接触公共设施也会不经意间沾上各种细菌，对健康形成隐患。

YES!武装到“手掌”

一副大小适中的专业健身手套不仅能够有效的增加握力，厚实的特殊合成布料在手掌于器械握把之间形成一道有效的保护屏障，既保护了手部的皮肤，同时也抵抗了细菌。购买健身手套的时候具有透气，富有弹性，厚实这3个特点的手套要优先考虑，如果你的手腕较为柔弱的话还可以选择具有手腕保护功能的健身手套，这种手套在保护手掌的同时还能稳固手腕，对于运动是有非常明显的辅助效果的。

 希望看了上面的“yes”&“no”以后，各位MM能够找到既好看又实用的健身装备把自己“武装”起来！在即将到来的炎炎夏日曾为健身房中一道美丽的风景！！