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健身房是公共场所，大家在健身房里运动的同时，必须要了解一些基本的交往礼节，以及基本的使用须知，方便他人就是方便自己。快乐健身的同时，保障了自己的权益，也维护了环境。

1.进入健身房之前需做好登记记录，方便工作人员执行工作的同时，也为自己留一份保证，万一在健身房中出现意外，也可以留有凭证，维护自己的利益。

2.在健身的时候千万不要大声聊天，讲手机时，尽量低声和以发送简讯的方式，不要高声喧哗，影响别人的运动情绪和休息时刻。

3.在健身房运动的时候请尽量不要携带冰镇的饮料。第一，在运动中饮用冰镇的饮料会使肠胃抽筋，容易出现肠胃绞痛等不良反应。其次冰镇的饮料放在地上或者器械上都会留下水迹，对于其它会员的安全和使用都会造成困扰。

4.用完健身器械以后一定要记住将留在器械表面的汗渍擦拭干净，不仅能保持器械的干净，避免一些疾病的传播，同时也留给下一位使用者干净的使用空间。

5.在健身房繁忙时段，要尽量缩短使用器械的时间，用完以后尽快离开，不要在器械附近停留，更加不要坐在健身器械上面和其它会员聊天，打电话等。霸占机器又不使用者是最不礼貌的。

6.如果看见某个会员在健身过程中需要帮忙的话，力所能及可以主动给予帮助，一方面可以藉此交到有相同爱好的新朋友，下次你也需要帮忙的话，其它人也会乐意伸出援手。

7.在用完哑铃、杠铃、踏板等小型健身器械以后，务必要将负重片等对象卸下，放回原处。这也是健身房中必须要知道的礼节，我就经常在健身房里见到某位男性会员使用过的杠铃上还装着上百斤的负重片，而人却离开了。使得一些女性会员无所适从。甚至用完的踏板哑铃等随处乱放，致使其它会员摔倒受伤。所以保持健身房的井然有序，对自己对别人都有好处。

8.许多健身房中都配有供会员观看的小电视等，帮助会员在运动中放松休息。请尽量将音量降低，如果高峰时段健身房人多嘈杂的话，也不要肆意放大电视音量，应该使用耳塞，既保证自己能够听到电视的内容，又不会影响到其它会员。

9.在洗浴室里保管好自己的衣物财产，不要随处乱放。不但不会给小偷顺手牵羊的机会，也保证公用区域的井然有序。做到互不干扰。

10.离开健身房的时候请主动归还健身房提供的毛巾、拖鞋、浴衣等用具，记住这些物品是健身房免费提供给会员使用的福利，并不是免费奉送的！