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在年轻的时候，从来都不需要担心同时使用你的眼睛、耳朵、肌肉、大脑去工作并保持各个身体部位的协调。但是随着年龄的增长，身体的平衡协调能力慢慢趋于不稳定。尤其是如果你不经常使用它们的话，那问题就更突出了。坚持一些身体锻炼可以帮助保持身体神经系统、肌肉系统和反应系统始终处于正常工作的状态。

  我们先来看看你到底有没有做足够的练习去保持身体的平衡协调能力呢？让我们用一下的这个测试来看看你的身体机能年龄是多少。

  你能以闭上眼睛单脚站立的姿势保持多久的身体平衡？

1.       找一个诚实憨厚的朋友以及一块走时精准值得信赖的手表：你可以随时随地的做，因为只需要5分钟和一只手表就可以开始这个测试。

2.       脱掉鞋子：赤脚站在平滑坚硬的地面上，因为这样的地面可以使你更好的保持平衡。让你的朋友在旁边手持手表计数的同时保护你不要因为测试过程中的失去平衡而摔倒。

3.       闭上双眼：一定要闭紧哦……不然就不准了。

4.       抬起你的一条腿：用一条腿站立（如果你是左撇子，就抬右腿。如果你是右撇子就抬左腿。）抬起的那一侧腿不用很高，一般离开地面大约15厘米。同时把抬起的那条腿弯曲成45度角的样子。然后就可以示意你的朋友帮你计时了。

5.       保持稳定：接下来就尽量久的保持身体稳定，同时要避免左右摇摆和睁开眼睛。

6.       停止测试：当你抬起的脚无法保持离地15厘米的距离或者触碰到地面的时候测试就结束了。同时如果睁开眼睛也算测试结束。

7.       重复测试3次：把3次的测试结果都记下来，取最好的那个成绩为准。

8.       参照以下数据比对：