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　　Q：当我做非常强的运动时，肌肉会有灼热的感觉，为什么会这样?

　　首先明确一点，人的肢体运动时由肌肉的收缩和放松来实现的。强度越大的运动，在单位时间那里产生的热量也就越大。你做非常强的运动，产生的热量就多，自然针对运动的肌肉就会有热的感觉。做非常强的运动时，能量的来源，一般是有糖分的无氧分解来获得的，在糖分分解的过程中会产生哟一种代谢的产物乳酸，乳酸会产程酸胀的感觉，以降低运动的能力，保护肌肉，所以也会有灼热的感觉。如果要改善这种情况，就要通过专门的练习，提高你的无氧分解能力，例如中高强度的间歇训练。