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今年才24岁的小鲜肉于清平健身也有三年了，成为健身教练全是因为他自己的爱好，而且更是因为良好的机遇，促使他更加顺利地在健身之路上勇往直前。

健身疑问逐个数 于教练给你靠谱的回答

“懒癌”晚期不喜欢去健身房的男人怎么办才好？

于：再懒我也建议你一周抽2、3个早晨出来做有氧运动，比如跑步。早上锻炼完后，下午或晚上可以在家采用徒手或运用哑铃进行一些抗阻力器械运动，这样不去健身房也可以达到良好的锻炼效果。

我不懒，我经常去健身房锻炼，教练能给些什么建议我呢？

于：如果你是常到健身房的话，那自然是要给你们灌输正确的私教思想了，避免你们走太多的弯路，导致锻炼效果不理想。

听说健身好处很多，这是真的吗？

于：当然，健身可以避免得很多疾病，体能跟心肺功能可以更好的提升，保持肌肉的增长跟核心的稳定可以让你在70岁的年龄保持20多岁的身材，容颜老化的也会比较慢。

小鲜肉教练，你平时除了爱健身，还爱什么啊？

于：爱书，爱旅游；读书让我知识更丰富，旅游让我眼界更宽广、心情更愉悦。

健身教练看起来都壮壮的，特别自信的样子，想问问你什么时候最有成就感？

于：私教会员上完我的课程，得到他们想要的效果。

从健身的角度看，怎样的女人和男人最性感？

于：女性当然是有马甲线与翘臀、素颜、马尾；男性帅气并且肌肉分离度比较清晰均匀、气质俱佳。

很多人健身是为了减肥，也将健身误认为是减肥，请你给大家“扫盲”一下？

于：健身是提升人的体能心肺功能身体免疫力的，而减脂是通过消耗身体的热量和合理控制摄入量，从而打开身体热量缺口达到体重下降的，合理的减肥也有健身的效果，毕竟身体的肌肉也得到了训练。

很多小伙伴说我还是没爱上健身，你说点鼓励的话激励一下我呗？

于：肌肉是男人的盔甲 线条是女人的骄傲。

于教练联系方式：18770297763