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　　帅气阳光的韩啸教练从小就热爱运动，而且非常享受运动带来的乐趣与健康的身体。读大学时一次偶然的机会，他和几名同学去到健身房锻炼，看见教练正在给自己会员指导训练，当时就觉得这样的工作太棒了，不仅能自己锻炼，还能帮助到别人，所以当时他就对自己说我也想成为一名合格的教练。

　　后来他也如愿以偿做上了教练，并一直在坚持，从事健身行业已经１０余年了，起初他觉得健身带给自己最大的影响是健康和生活。不过经过这10来年在这个行业中的工作，他发现健身带给他的最大受益是通过这个行业平台帮助到很多的朋友，并从他们身上获得了爱和快乐。

　　韩教练的有效课时已经达到了6000节以上，目前是Oranje私人健身工作室技术总监、EPTC导师。

　　韩啸健身格言：分享是一种爱。

　　韩啸教练专访精彩总结

　　Q：一个人每周至少要拿出多少时间用于健身?强度多大比较合适?

　　韩啸：健身就是生活的一部分，每周训练3-4次效果就很理想了。训练强度根据自己的身体状态可分为1.基础训练(低前度)2.中级训练(中等强度)3.突破训练(中高强度)4.高级训练(高强度)

　　Q：您平时是如何健身的，一周的运动计划是怎样?

　　韩啸：因为是自己开的工作室，所以每周都会定期训练4次。1.体态训练 2.循环训练 3.能量激活 4.力量训练。

　　Q：对于中国男人，哪种练习比较重要，为什么?

　　韩啸：体态练习非常重要，因为体态决定健康及训练效果。

　　Q：从事健身行业多年，您觉得国内男士健身的现状怎样?

　　韩啸：从10年前到现在每年都在向更好的方面房展，所以现状不重要因为一定会越来越好的。

　　Q：你如何看待在网上购买减肥产品、或是电视购物上售卖健身器材?

　　韩啸：购买减肥产品就像买药一样，首先应该知道自己为什么会发胖，其次是要对症下药，并且还要认真考虑药物带来的副作用。再说如果这些减肥产品效果真的这么好，那怎么还有这么多人肥胖?健身器材区别在于细节，如同我们身体本身就是一个非常精细的机体。如果器材在细节上出现问题很可能直接影响到最终的健身效果。

　　Q：您现在的生活是自己从前梦想的吗?未来还有什么想要实现的理想?

　　韩啸：是的。希望未来能把工作室做好并能帮助更多的人，给他人的健康和体型带来更大的益处。

　　小编搜集了大家最想了解的几个问题，特意问了韩啸教练，大家可以参考一下!

　　Q：任何体型的人都能够通过健身达到预期效果吗？

　　韩啸：是的，健身就是身材的雕刻师。

　　Q：健身应该有一个锻炼日记吗？

　　韩啸：非常有必要的，这样可以随时知道自己身体情况并作出合理科学的训练调整，确保每次训练都能起作用。

　　Q：运动前不能吃东西?

　　韩啸：首先在我这里没有运动前不能吃东西这一说，无论你是减肥，塑形，增肌训练前后都是可以吃的。正如我之前说过我们要对自己身体作出评估要了解身体到底怎么了，这样才能有效的安排训练和饮食。运动前半小时建议可以补充点水果或者粗粮之类的食物。

　　Q：锻炼减肥容易反弹吗？

　　韩啸：如果是经过长期系统的训练，那么反弹的可能性会非常低。

　　Q：吃增肌粉对身体会不会有害？

　　韩啸：大家思考思考小孩吃奶粉会不会有害就有答案了。