42岁不经意间被瑜伽吸引学瑜伽永远不会太晚_单云波博客

先爆一张单老师的气质美照

瑜伽，听起来也许是一种流行或时髦的健身运动，但是其却有着非常悠久的历史，瑜伽其实是相当古老的一种能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽究竟是怎样的一种运动呢？今天就让有着10年瑜伽学习和教授经验的54岁单云波老师为我们揭开瑜伽的神秘面纱。以下是相关的专访内容，小伙伴们不妨接着往下看，不管你是对瑜伽了解很多，亦或是一知半解，再或者完全不懂，相信都会让你有耳目一新的感觉。

1、单老师，您好，请问您平时除了练习和教授瑜伽，您还有什么其他的爱好或者业余放松自己的活动么?

答：您好，我平时除了教授瑜伽外，还喜欢跑步、旅游。跑步是有氧运动，可以增加肺活量量，提高心肺功能，对教授瑜伽有很大的帮助，每天讲5、6个小时的课都没问题。和家人旅游既开阔了眼界又融洽了家庭关系夫妻关系，家庭和睦是做好瑜伽的重要前提。

2、请问是什么样的渊源让您开始习练瑜伽并成为资深瑜伽教练的呢?

答：我是2004年知道瑜伽这个词的，只是在电视上看到张蕙兰老师的教学，后来偶然的机会走进瑜伽馆，看到了现实生活中的瑜伽练习是怎样的，一下子就吸引住我了，2006年便开始了瑜伽教练课程的学习和练习，越学越爱学，越学越喜欢，每天的学习可以用废寝忘食这个词来形容一点都不为过，要完成每天的学习计划，珍惜每一分每一秒，把难记的东西写在小纸条上随身带着，如果不会可以随时掏出来看看，没有逛街的时间，时间都用在了瑜伽学习和练习上，就这样年复一年，日复一日，不知疲倦永无止境的学习，后来每一年都要找国内外优秀的瑜伽老师进修，所以我的老师有很多很多。

2007年我开了瑜伽馆，目的是给自己一个练习的场所和朋友交流的机会，使自己学以致用，有了会员就意味着自己有了新的责任，同时也督促着自己不断加深学习，从教学中发现问题，解决问题，为了增加丰富会员上课内容，在哈他瑜伽的基础上又先后学习了艾杨格精准顺位、艾扬格辅助瑜伽、瑜伽康复理疗、流瑜伽、孕期产后修复瑜伽、阿斯汤伽、经络拍打、能量流、阿努萨拉、阴瑜伽、三维瑜伽等。

2013年1月份我远赴印度去了瑜伽的发源地深造，我计算了下，仅这10多年的学费就高达10万以上，这数字可以说是我不断学习的见证。

3、想要成为一名优秀的瑜伽教练，您觉得应该具备什么样的基本素质呢？

答：对于想做教练的身体状况和条件，其实瑜伽是不挑剔的，但是想要成为一名优秀的瑜伽教练，首先要热爱瑜伽、喜欢瑜伽、心中有爱，更重要的是需要加强自身的学习和练习，请所有的瑜伽教练深记：练习，练习，一切都会随之而来！

4、练习瑜伽一般每天什么时间比较好？

答：这因人而异，只要是在你空腹的时候又有时间就可以练习，我因为白天要做培训，所以我自己的练习在早晨6点到8点

5、对于瑜伽练习，在年龄上会有什么限制吗？

答：瑜伽练习没有年龄限制，也没有性别区分，只要想练习啥时候都不晚，我是42岁开始练习的，我也见过60多岁练习瑜伽的会员，瑜伽练习的越早你受益越多。

6、有不少人最开始练习瑜伽的目的是为了减肥，但好多人练了好久也没看到有多大效果，请问是什么原因呢？

答：瑜伽的最大作用就是增加身体的抵抗力和免疫力，预防疾病的侵袭，至于减肥，只是瑜伽的副产品，但是还要注意自己的饮食，有些人这边练着瑜伽，那边大吃大喝，熬夜，生活没有规律，另外他们的瑜伽练习没有持续性，三天打鱼两天晒网，肌肉失去持续性拉伸，这样也起不到减肥作用，如果你十年如一日的练习，不想瘦都不行。

7、您觉得大部分人对瑜伽的认识，误区主要在哪里?

答：从我练习瑜伽10多年和接触的人和事来看，最主要有这几种误区，其一，瑜伽是身体柔软人练的，老胳膊老腿的不能练。其二，瑜伽是女人练的，男人练习让人笑话。其三，认为练瑜伽就一定得是把身体扭成麻花，还要横劈叉竖劈叉。其四，我是急性子坐不住，瑜伽在修身的同时也修心，可以让你的内心变得很平和宁静。

8、对于同行业来说，您觉得您的工作室优势在哪里？

答：在开瑜伽馆9年后我转行专做初中高瑜伽教练的培训，我的培训优势在于融合了许多瑜伽练习方法，不只是教哈他瑜伽，在哈他瑜伽的基础上容入了精准、顺位、康复理疗，流瑜伽、阴瑜伽等，花最少的钱学最多的东西，只要学生需要，接受能力好，会把我10多年的瑜伽练习经验毫无保留的交给他们，另外我的教学严谨，对学生的要求严格，如果达不到我的要求，别想离开培训班，继续学习。他们经过3个月密集封闭性的培训，会很熟练代课，全国各地瑜伽馆也喜欢接受我带出来的教练，并在馆里挑大梁。