体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
抱头仰卧起坐是非常危险的，特别是初学者或者肥胖人群，很容易导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。
所以仰卧起坐尽量避免抱头部训练。
这些做法多是非常危险的!
正确的姿势是手放胸前或耳朵后
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 有病就去医院的观念什么时候能改？来自康复私教的呐喊查看：3383
- 常大麟：成为活着的人体肌肉标本 让运动为生命添彩查看：3874
- 从平面设计到私教 男人不拼还是男人吗？查看：3296
- 因腰伤放弃田径转投健身教练 母爱一直支持我走下去查看：3726
- 宁波“最忙教练” 面对健身这条不归路绝不放弃查看：5369
- 机缘巧合当了健身教练 武校生醒悟学校训练不科学查看：3339
- 必看！！！瑜伽的好处和坏处查看：4110
- 170斤➺145斤➺170斤 胖子的完美减肥增肌历程查看：17371
- 有瑜伽和没有瑜伽的人生十年查看：3477
- 55岁瑜伽心，从初学到精进查看：3989
- 臀部下垂怎么办？每天15分钟臀部翘起来查看：3575
- 【教练专访】从湖南千里迢迢到魔都 只为追求更高的健身境界查看：2525
- 【中国星级教练】可唯美可性感 有翘臀有马甲线的温柔女神查看：3575
- 【教练专访】只因高逼格 社恐小伙变身阳光正能量帅气私教查看：3734
- 我助小伙瘦了60多斤健身房前台不让进查看：7965
- 柔在心软在身 喜欢白衣加身的冷艳瑜伽导师查看：3091
