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　　八心诀

　　预演战局平常心，训练储备自信心。

　　来者不善不轻心，师生之间须交心。

　　战局莫测要小心，技术环节讲重心。

　　比赛讲究下狠心，智慧谋略有苦心。

　　————中国跆拳道项目备战雅典奥运会

　　准备活动诀

　　热身是基础，柔韧是重点。

　　专项是核心，心理是关键。

　　出场诀

　　抬头深呼吸，健步走上去。

　　行礼须周到，衣冠理整齐。

　　目光锁对手，内在含霸气。

　　我是王中王，谁敢与我敌。

　　休息诀

　　强度过大需休息，伪装受伤是机会。

　　调整状态再冲锋，一气呵成必成功。

　　连击诀

　　设圈套、创机会，一有破绽就开启。

　　快与慢、高与低，真假结合打连击。

　　假动作诀

　　真与假、假与真，真假结合是方针。

　　硬与软、软与硬，软硬结合出奇迹。

　　僵局诀

　　出现僵局属常态，调整战术不懈怠。

　　真假动作相结合，抓住机会上手快。

　　贴身诀

　　使暗劲，无空隙。

　　找机会，能得分。

　　边角诀(内)

　　威逼不让步，纵横任我用。

　　打高作用大，打横也要命。

　　开局诀

　　创造机会我占先，牵动对手露破绽。

　　果断出击打开局，进出自如是关键。

　　陈中开局诀

　　小动接大动，单双无常形。

　　攻击似流水，决心要坚定。

　　罗微开局诀

　　似卧虎，象恶狼，开踢之后不可挡。

　　多变化，无定式，控制距离打特长。

　　落后诀

　　落后2分至3分，以小换大缩分差。

　　落后4分至5分，改变方式打落差。

　　落后5分至6分，创造时机多击头。

　　领先诀

　　领先2分是平局，按照计划打下去。

　　领先4分是优势，弄个圈套打下去。

　　击头诀

　　预判准确必击头，以小换大赌一头。

　　连续进攻变攻头，真假结合能破头。

　　开局诀

　　先试先探不可少，赶出奇招与险招。

　　以小换大是方法，抓住后点打领先。

　　僵局诀

　　主动变化破僵局，瞬间判断抢分数。

　　预判试探有无意，放弃有意打无意。

　　边角诀(内)

　　封堵要严密(封)，预判进退是主题(判)。

　　攻击要清晰(攻)，占到便宜是目的(得)。

　　边角诀(外)

　　心态要稳，干扰对手。

　　抓点清晰，摆脱困境。

　　比分交替诀

　　先打主，后打辅。

　　敢变化，破时差。

　　打转折，拉分差。

　　终局诀

　　把握比分和时间，明确战术是关键。

　　杜绝保守和盲目，不择手段要在先。

　　陈中技术诀

　　重心要提，压的要活。

　　打前要松，打后要紧。

　　陈中心态诀

　　预判对手是首任，安全危险判断准。

　　主动变化是出路，交手回合定胜负。

　　陈中战术诀

　　切入靠模式，后续靠发挥。

　　小动打进攻，大动打反击。

　　单击要果断，连击要拼抢。

　　狠劲一爆发，得分就有望。

　　罗微技术诀

　　稳重心，快收脚。

　　少转身，打后紧。