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　　瑜伽，是一个深邃而宽广的世界，哈他瑜伽虽有很多体式动作，然而瑜伽的修习，并不只是为了完成这些体式。

　　瑜伽的练习需要意识、呼吸、身体三者结合，如果只是身体的做到了，而没有灵性意识、呼吸的参与，那只是干枯的一个身体支架的机械式练习。

　　喜欢瑜伽，从来不需要任何理由。因为瑜伽太包容了，你、我、他都可以在瑜伽里找到自己想要的。

　　喜欢瑜伽，从来不需要我们具备多少身体的条件。因为单纯身体的柔软并不能代表每一刻内心的柔软。

　　太多时候，我们习惯了给心设限，因为各种原因，所以身体总做不到。做到与做不到从来都不是衡量瑜伽练习的好坏标准。在瑜伽的练习中，呼吸，感受，伸展，用力;一切都只是过程，尤如生命一般，在这个过程中，我们只需要带着心、带着爱，带着觉知去观照。

　　在这个过程中，正是因为做不到，反而让我们更懂得了认识自己，了解身体的状况，了解当下的情绪、心理状况。当我们做不到时，我们有没有因为身体的原因而影响到内心的情绪?这个时候，我们有没有急躁、有没有想放弃?正因为当下的做不到，所以让我们知道了要改变，这个改变不只是身体的也有心理的，更有生活中的种种习惯。

　　做到未必就代表适合，做不到也没有人强求你，因为一切的掌控都在你的内心，瑜伽如此，一切亦如此。

　　生活与工作中我们已经太多时候不能为自己做主，在瑜伽中何苦还要那么强求自己呢，工作与生活已然让我们超负荷负累，不明所以的争呀抢呀，美其名曰的说是为了让自己更好的生活，让自己快乐，但真的是这样吗?我们健康、幸福了吗?争抢后得到的快乐持久吗?

　　正是有了太多的做不到，所以让我们懂得了适度，不仅是瑜伽中更是在很多时候很多事情中去适度。累了，停一停;在今天的位置停一停;在当下的位置停一停。 做到 与 做不到 并不重要，重要的是，在这个过程中，我们是否收获了健康、宁静与安宁。

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