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本期的主人公叫张历新，毕业于福建师范大学福清分校，从高中就喜欢上了健身，但是健身前只有100斤（身高179）

这是100斤的他

是不是很瘦？但是经过自己的努力，一点一点的变壮

现在的他早就不是当年那个弱不禁风的小伙子了，增肥增肌到185斤，这是现在的他

身材是不是很健美很有型呢？

接下来就跟大家好好说说他的励志故事吧

因为非常喜欢李小龙，于是就喜欢上了肌肉，在没理论知识的情况下，通过卷腹仰卧起坐练出一点点线条。高一的时候就参加了校园田径队，身体素质极差，同龄人三级跳可以跳九米多，而我只能勉强跳进坑。

由于上大学的欲望强烈，通过自己努力，最后考上了师大体育学院社会体育专业，于我而言，这算是一件没有让我太失望的事。自幼身体素质差一直都不长肉，自练体育起便喜欢了抗阻力训练，大学健身氛围良好，经过慢慢的系统训练，我的体型有了变化

刚开始因为健身知识薄弱，训练方法懵懵懂懂，所以健身的效果一般般，但是后来经过科学训练加合理饮食睡眠，一步一步进步，个人觉得自己还是很菜鸟的，我一直都在默默的努力。

后来我是在大师兄陈智晟的带领下走上了健身教练职业道路。目前累计私教课时2000课时，带过许多会员。去年八月份，尝试增重，通过高热量食物摄入，体重长到了185斤又通过15天时间减重18斤，为了体验减脂会员的道路。教练以身试法，也算瘦过，长了点肌肉，也胖过。。。

185斤

15天减重18斤

教练的学员里还有很多美女，这里因为隐私问题，就不曝光她们的正面了，身材真的很不错，相信有很多女生会羡慕吧！！

之所以想成为健身教练，是因为想把自己在健身所获得的好处带给身边的人，让更多的人去接触健身去改变自己。

强壮的身躯不需要华丽的盔甲，我觉得女人一辈子至少一次能驾驭自己心仪的裙子，男人一生至少一次拥有六块腹肌。

另外，我也非常喜欢自己做健身餐，自己做放心，而且还很有营养，也欢迎爱健身的你给我点意见，交流一下。

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张历新小教练的微信：15659419638，欢迎大家来取经来指导！！

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