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个人简介

2013年开始从事健身行业 有三年的健身教练经验

时间:2016-07-15 18:56 标签: 足球 力量训练 蛋白质 来源: 本站原创 查看: 2887次

前段时间有一个卡通人物大白,真的暖了不少少女心。本期星教练黄俊文给人的感觉就是大白般的暖暖大帅哥,因此会员都叫他“暖心小王子”。黄俊文说,“被称为暖男教练是好事,但我不会因此就嘚瑟”。黄文俊毕业广州体育学院,参加过职业足球比赛,健身已经7年多了,是一名经验丰富的教练。7年多健身经验让对他所有的健身项目都非常的熟悉,特别是减脂、增肌这一块更是信手沾来。“希望学员健身后穿衣服有线条,脱衣有肌肉”就是他做教练的原则。


看见黄文俊现在的身材,你们肯定很难猜到他以前是踢足球的,还是广州恒大预备队的,要不是因为一次受伤后退出了足球队,他现在肯定是在足球场上驰骋着,黄文俊回忆道,“那段退出了足球队的时期,我非常的迷茫,觉得自己的人生就这样完了,梦想就这样被揉烂捏碎了,再也没有方向了,不过幸运的是我遇上了健身,那段最难熬的时期感谢健身陪我渡过,整整7年了,都是它陪着,所以我要感谢健身给了我一个新的人生选择,健身就是我的“亲人”不是全部,但却是最重要的。

问:健身是一件非常痛苦的事情,你是怎样一直坚持下来的?

答:我本身就是搞体育的,从小在练球场训练, 在烈日下、 大雨中训练,培养着强大的意志力跟行动力,而且再辛苦的事情都已经历过了,健身这点苦不算什么,加上我已经把健身当成生活中的一部分,不觉得是辛苦,相反是一种享受。


问:在健身过程中有学员想中途放弃的时候,你是怎样让学员继续坚持下去的?

答:如果我的会员出现了你所说的症状。我一般都会用鼓励的方式去开导她,多跟她内心深处做沟通 听听她的想法,因为只有更多的沟通才能解决问题。简单说就是了解他们为什么想放弃。找到了原因,在解决问题。

问:现在女汉子挺流行的,你觉得女孩子如果健身练得很健硕很有肌肉感这样美吗?

答:我想纠正这个问题,我想说这是不可能的。因为,肌肉的生长非常艰难,不但需要大量的力量训练,同时必须充足的各种养料,如蛋白质、碳水化合物、糖元、维生素,睾酮素、脂肪等等,对于女性,即便是在摄入大量蛋白质的情况下,合成肌肉的关键的雄性激素——睾酮素极少,更不可能有大块的肌肉。所以女性可以抛开不必要的担忧,大胆放心的进行力量训练,改善自己的形体,早日获得力量训练带来的益处,让自己健康美丽。

问:公狗腰跟人鱼线现在很火,男生一般需要多久时间能练出来?

答:那要看你的本身体形是属于哪一类 ,假如你是个胖子 要想练出这样的身材 首先你要把你多余的脂肪和体重减下去。才谈公狗腰人鱼线。这个需要一年时间左右 。


问:当健身健身教练什么时候最有成就感?

答:当自己的会员通过我的训练后达到了预期目标。


问:在你眼中怎样女性跟男性才是性感呢?

答:首先得有个阳光得外表 包括内心。其次就是她的身材比例,女性的曲线美,匀称是很重要的。我认为达到这样要求的就是性感。


问:平时都有在健身吗?擅长那些健身类型?

答:比较擅长增肌、减脂、体形、塑造等等。平时每个星期都会安排5次训练,每次大概一个小时到一个半小时。


问:目前单身吗?吃了健身还有其他爱好吗?

答:(害羞的笑了笑)单身,一般比较喜欢爬山、游泳、踢球。



问:对自己的未来有什么规划呢?

答:在未来2年内开一间自己的工作室。


问:说说自己健身的格言。

答:健身是世上成本最低的升值方式。


最后送上几张黄俊文教练没有还没有健身前的照片给大家

那你是喜欢健身后的他还是没健身前的他呢?下面放出他的微信号,你们自己去看着办吧!