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　　各位童鞋，又要给大家带来教练的励志故事了。

　　正所谓每个人都有一段“不堪”的过去，但经历过，也就知足了，心安了，而且将来肯定会很感激最初的人儿事儿，不然也不会有如今的美好。今天的这位主人公也不例外，他又会有什么经历跟我们分享呢？认真看完，你肯定受益匪浅。

　　我叫郑文，来自福建福州，接触健身已经有11年，最初是跟朋友，心血来潮想说一起去锻炼，就一起去了健身房，还记得第一次去的时候，看到一个个都是壮汉！我记得很清楚当时教练形容我是又白又嫩又小。。。。那时候我才59kg，身高180。。。

　　不过呢我的朋友们练了一个月就没去了，但是“又白又嫩又小”的我因为在健身房认识了一些老健友，给我分享一些经验，一个月下来重了7-8斤，这给了我很大的鼓舞，看到健身能让自己的体重身型发生那么大的变化，后来不知不觉就一直坚持了。

　　在刚开始健身的前5年，我充满了激情和热情，前三年是每周6次的运动频率，第四年第五年是每周5次的运动频率，每天练不同的肌肉群，饮食方面，一天6-8个鸡蛋(2个蛋黄)500毫升的牛奶，每日按时正常三餐，每餐要有鱼或者肉，青菜，米饭，除此之外在运动后加餐，有时间有条件的情况下尽量做到2-3个小时进食一次。

　　而且我每天都保证7-8个小时睡眠，不熬夜。因为一直都坚持着科学的健身习惯和饮食，所以我的身材也越来越好，保持得很不错。现在体重78kg，也算是比较标准了，但也不能懈怠，希望能给那些瘦子一些经验吧！

　　想跟那些想改变体型但一直没动静的人说一句：方向对了，剩下的交给行动！ 

　　刚接触健身那会我才20出头，和很多年轻人一样，对自己的未来还没有一个明确的方向，两年下来也换了三个工作。后来是我的教练告诉我，既然你这么喜欢健身，自己身型也练得有些基础了，只要再加强一下健身理论方面，就干脆去做一名健身教练好了。

　　最开始的时候还是挺困难的，因为不是本专业的，所以学习起来会有些吃力，特别是人体解剖，生理学方面，看的感觉云里雾里的。但是后来通过在工作和实际训练中不断的实践和总结经验，对于人体有了一个重新的认识。另一方面算是外围因素吧，为了证明自己！所以一定要克服！

　　我是个性格相对要强的人，当时我的上级领导想要提拔我，转做管理，但公司的领导对我的工作表现可能还不是太认可，所以就委婉拒绝了！后来可能也就是因为这样的一种“激励”，促使着我，不断鞭策自己，在各个方面都力求做到自己能力范围内的最好。

　　到如今，自己回头想想，还真要感谢当初这位公司领导，如果不是他的这番激励，自己也不会非常专注努力的工作，也就不会有机会成为中层管理者的经历，最后我也不会选择离开大俱乐部，开始自主创业！

　　于是14年的时候，我开始创业，跟两位志同道合的战友创建了属于我们自己的健身品牌-MYFUN迈凡，创建初期的目标就是打造全省最具认可的私人定制健身品牌，我们会按照这个初衷不断努力！

结语：感动就是前进的动力

　　作为一名健身教练，最幸福的莫过于一个客户，从陌生到熟悉再成为朋友，从一开始的不信任到兑现了自己给他/她们承诺的健身效果后的信任。而且这种信任还会被主动推荐给身边的亲朋好友。这种被认可被信任的感觉，令我非常感动，也是我不断向前的动力！

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